福州學習營養(yǎng)師哪里好？華南專業(yè)營養(yǎng)師培訓，健康早餐我知道。

不吃早餐對身體的危害，已經(jīng)被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎么吃，不該怎么吃。不恰當?shù)脑绮惋嬍沉晳T，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。福州學習營養(yǎng)師哪里好？華南專業(yè)營養(yǎng)師培訓告訴我們有幾種相當受歡迎的常見早餐其實對我們身體是有很大危害的：

吃法一：速食早餐（各種西式快餐）

       西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

       福州華南專業(yè)營養(yǎng)師培訓建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外*不要長期食用。

       吃法二：“回味早餐”（剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等）

       不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。

       福州華南專業(yè)營養(yǎng)師培訓建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

吃法三：傳統(tǒng)風味早餐（油條、豆?jié){）

       很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

       福州華南專業(yè)營養(yǎng)師培訓建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法*少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補充蔬菜。

吃法四：零食早餐（各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等）

       很多人都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。

       福州華南專業(yè)營養(yǎng)師培訓建議：平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。

    生活中，吃往往也是一種學問，怎么吃美味，怎么吃健康，這其中都包含很多學問。福州學習營養(yǎng)師哪里好？華南專業(yè)營養(yǎng)師培訓，專業(yè)才是硬道理。