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舞蹈是一種非常有益身心健康活動(dòng)，能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，并且性格也能夠變得開(kāi)朗，同時(shí)身體也變得柔軟，協(xié)調(diào)，舞蹈能夠全面刺激我們的肌肉。并且對(duì)肌肉的刺激是全面的、更加綜合的，舞蹈的動(dòng)作同時(shí)兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等各個(gè)部位。例如爵士舞對(duì)于小部位的關(guān)節(jié)、小部位的肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)比較較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方。
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