培 訓(xùn) 項(xiàng) 目		培 訓(xùn) 時(shí) 間	培 訓(xùn) 地 點(diǎn)	學(xué)費(fèi)	培訓(xùn) 次數(shù)
羽 毛 球	初級(jí)（1）班	7月6日開學(xué) 一、五 8:00—9:30	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	初級(jí)（2）班	7月6日開學(xué) 一、五 16:00—17:30	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	初級(jí)（3）班	7月7日開學(xué) 二、四 18:15—19:45	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	初級(jí)（ 4）班	7月8日開學(xué) 三、六 9:50—11:20	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
羽 毛 球	中級(jí)（1）班	7月6日開學(xué) 一、五 18:15—19:45	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	中級(jí)（2）班	7月7日開學(xué) 二、四 8:00—9:30	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	中級(jí)（3）班	7月7日開學(xué) 二、四 16:00—17:30	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
羽 毛 球	提高（1）班	7月8日開學(xué) 三、六 18:15—19:45	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	提高（2）班	7月7日開學(xué) 二、四 9:50—11:20	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
輪   滑	初級(jí)（1）班	7月6日開學(xué) 一、三、五 16:30-18:00	浙江工貿(mào)學(xué)子廣場	700	15次課
	初級(jí)（2）班	7月7日開學(xué) 二、四、六 16:30-18:00	浙江工貿(mào)學(xué)子廣場	700	15次課
中 考 體 育	強(qiáng)化（1）班	7月6日開學(xué) 一、五7:00-8:30	浙江工貿(mào)田徑場	1000	14次課
	強(qiáng)化（2）班	7月6日開學(xué) 一、五16:30-18:00	浙江工貿(mào)田徑場	1000	14次課

羽毛球初級(jí)：了解羽毛球基本規(guī)則，球感球性練習(xí)；掌握羽毛球的正手握拍動(dòng)作及基本揮拍發(fā)球動(dòng)作。練習(xí)正手高位球，頭頂區(qū)拉高位球，掌握手、腳、腰的協(xié)調(diào)配合及發(fā)力要點(diǎn)；學(xué)習(xí)直線高球，了解羽毛球單打基本站立、步法，熟悉墊步、交叉步等上網(wǎng)步法。通過定點(diǎn)揮拍、力量練習(xí)、多球練習(xí)固定動(dòng)作的正確度，提高學(xué)員整體的協(xié)調(diào)能力。

 

羽毛球中級(jí)：鞏固正手高位球、頭頂區(qū)拉高位球、墊步、交叉步上網(wǎng)步法，掌握反拍握法和揮拍要點(diǎn)。學(xué)習(xí)正手對(duì)角線發(fā)球及反手挑球，學(xué)習(xí)網(wǎng)前發(fā)球及吊球技術(shù)，練習(xí)正手跨步退后場擊球步法和蹬步上網(wǎng)步法，練習(xí)吊、上網(wǎng)技術(shù)。通過步法移動(dòng)練習(xí)提高學(xué)員擊球回位和到位回?fù)裟芰?。通過中場左右橫動(dòng)擊球法訓(xùn)練擴(kuò)員擊球范圍，提高學(xué)員整體能動(dòng)性。

 

 

 

羽毛球提高：在中級(jí)的基礎(chǔ)上，加大各類步法的訓(xùn)練強(qiáng)度，通過步法和手法的配合應(yīng)用提高學(xué)員的全場的控球能力，加強(qiáng)技術(shù)要點(diǎn)的強(qiáng)化練習(xí)，通過一對(duì)一的多球?qū)咕毩?xí)，提高學(xué)員的競賽意識(shí)。初步學(xué)習(xí)雙打的基本站位及配合。

 

輪滑培訓(xùn)：針對(duì)零基礎(chǔ)學(xué)員，進(jìn)行興趣培養(yǎng)，安全站立，摔倒保護(hù)，原地重心轉(zhuǎn)移，直道滑行，直道轉(zhuǎn)彎，倒滑，剎停，簡單樁上動(dòng)作。輪滑鞋等器材自帶

 

*體育：備戰(zhàn)體育*，對(duì)學(xué)員測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行正確選擇和技術(shù)、技巧上的指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)員自身身體狀況，掌握更具針對(duì)性的鍛煉方法，通過高強(qiáng)度身體素質(zhì)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練來改善學(xué)員的身體機(jī)能，以提高*體育成績！

課程設(shè)置：跑步、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、擲實(shí)心球、引體向上、仰臥起坐