福州妮娜音樂(lè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教你學(xué)唱歌如何保護(hù)嗓子？

地址：福州市鼓樓區(qū)湖前路亞僑花園A502 屏北中學(xué)操場(chǎng)后門，乘9 54 72 87 91 102108 111 153 160 166 310等公交車在湖前站下，麗景假日大酒店旁湖前路進(jìn)去120米處左邊亞僑花園。
星海音樂(lè)聲樂(lè)教授段嶺，與彭康亮、肖艷都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：曾經(jīng)是舞臺(tái)上專業(yè)的歌唱家，如今是聲樂(lè)專業(yè)方面經(jīng)驗(yàn)豐富的教師。三位“唱而優(yōu)則教”的歌唱家、專業(yè)教師在保護(hù)嗓子方面都有著自己的獨(dú)到見(jiàn)解。

彭康亮不建議早上太早唱歌和上聲樂(lè)課，他說(shuō)這可能跟自己長(zhǎng)期在國(guó)外演歌劇的經(jīng)歷有關(guān)系。國(guó)外歌劇院排練歌劇一般都會(huì)安排在下午或晚上，因?yàn)樵缟蟿偹延X(jué)，身體是懶的，嗓子是放松的，在這種情況下歌唱，很容易損壞嗓子?；貒?guó)之后，他建議學(xué)生早上上課或者考試時(shí)，一定要提前兩個(gè)小時(shí)起床，吃完早餐后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，*是走路，做一些擴(kuò)胸之類的活動(dòng)，讓身體舒展和積極起來(lái)。然后再做一些簡(jiǎn)單而又輕柔的發(fā)聲練習(xí)，主要是中聲區(qū)的練習(xí)。盡量減少給嗓音帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)和傷害。

段嶺提倡生活中要養(yǎng)成給嗓子“美容”的生活習(xí)慣，比如預(yù)防感冒。感冒如果咳嗽的話是最損傷嗓子的，夏天許多地方的空調(diào)比較涼，她會(huì)隨身攜帶一條圍巾，既防止脖子受涼，又可以預(yù)防感冒。而且她建議學(xué)生多喝水，但要少喝飲料，不喝涼水，盡量喝溫水，尤其是練聲過(guò)程，要注意一兩個(gè)小時(shí)就小口喝水補(bǔ)充水分。同時(shí)，她提出，嗓子是身體的一部分，它的好壞與身體狀況息息相關(guān)，嗓子要健康，身體整體就要健康，多做一些適度的擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，如打球、跳舞等，對(duì)嗓音保護(hù)、氣息保持都很有效果。

三位老師都有共識(shí)，認(rèn)為在嗓音出現(xiàn)不適感時(shí)，盡量少唱或者不唱，睡覺(jué)是*的恢復(fù)方法，尤其是在嗓音特別疲勞的時(shí)候，一定要選擇停下來(lái)好好睡一覺(jué)。肖艷說(shuō)，教師在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)，方法得當(dāng)是對(duì)學(xué)生*的保護(hù)，通過(guò)訓(xùn)練學(xué)生的中聲區(qū)，讓學(xué)生的聲音位置和氣息搭好，上下通暢，聲音才不會(huì)出問(wèn)題。為什么中*教師嗓音最容易出問(wèn)題，如息肉、水腫、慢性咽炎等？一個(gè)是用嗓過(guò)度，一個(gè)是說(shuō)話多用“白聲”。歌唱演員說(shuō)話的時(shí)候也都帶著“位置”，嗓子就不容易啞。她建議學(xué)生學(xué)會(huì)用腦子去體會(huì)高音的感覺(jué)，練習(xí)一遍之后就回想什么樣的高音是好的，如何上去，而不是通過(guò)一遍一遍反復(fù)的練習(xí)來(lái)嘗試，這樣聲帶摩擦過(guò)度傷害大。