瑜伽起源于5000年前的古印度，不是一套宗教或哲學系統(tǒng)，而是一門完善的生命科學，并提供了有系統(tǒng)的步驟，讓個人超越小我的經(jīng)驗，而進入永恒的合一?！惰べそ?jīng)》講述的就是如何有步驟的習練，逐漸學會控制意識，讓大腦安靜下來，享受和諧寧靜。瑜伽體式練習一方面鍛煉了全身的每一個部位，使肌肉、關節(jié)以及脊柱和整個骨胳系統(tǒng)更為有力和協(xié)調，另一方面，鍛煉內臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，使全身各系統(tǒng)保持充滿活力的狀態(tài)。瑜伽呼吸法活躍身體機能，有效幫助控制意念，使人平靜；冥想練習，使人心靈清澈、明心見性，走向開悟。

美麗瑜伽悄悄走進你的生活。調節(jié)身體機能；改善睡眠；消除頸肩的緊張和僵硬；梳理全身經(jīng)絡；排毒美顏……堅持練習，就會感受到全身舒展，精神面貌煥然一新，達到解壓減負、釋放身心的效果，逐漸消除亞健康的狀態(tài)……瑜伽課程適合所有年齡段的人士，宜靜宜動，輕松入門，簡單、易學！

哈他瑜伽

意為日月。哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用于維持生命。在通常情況下，如果這種失調現(xiàn)象不太嚴重時，通過休息便可自然恢復平衡，但是如果不能主動的自我克制和調節(jié)，這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運動；通過調息來清除體內神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達控制身體的能量并加以利用。

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