養(yǎng)生保健三階段
隨著秋天的來臨，不僅是天氣變涼了，還有很多秋季易發(fā)生的疾病也隨之而來。中老年人也正因為身體虛弱，年齡較大而成為秋季疾病的易染人群。那么秋季中老年人群應該怎樣去養(yǎng)生保健呢？
初秋，在夏季的炎熱過后，天氣還算溫暖，有很多濕熱之氣存在，中老年人群體質比較弱，易被濕邪之氣入體，所以中老年人群易患風濕、濕疹一類疾病。這對中老年人群的危害是很大的。風濕一類的疾病一旦感染，會讓很多老年人疼痛不已。那么中醫(yī)拔罐變成了治療風濕類疾病的*?；鸠煱喂抟云湟娦Э臁⒑唵我撞僮?、不遭罪，備受中老年人群的喜愛。中醫(yī)養(yǎng)生火療拔罐以治本的方法更被人們所接受。
中秋，正是燥熱之氣盛行之時，最容易傷肺，并出現(xiàn)口鼻干燥、干咳、咽痛等癥狀，養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰潤肺。所以，多喝一些開水，常飲一些淡茶最為宜。茶屬性溫涼，用來壓制燥熱是*不過的了。另外，室內(nèi)要保持一定濕度，保持通風，多用拖把拖地或選擇加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤。
晚秋，是最近冬天的季節(jié)，溫度自然也是最為寒冷的，這一季節(jié) 心肌梗死發(fā)病率明顯增高 。日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液。戶外鍛煉時要注意防寒保暖 。
