近些年媽媽們越來越重視母乳喂養(yǎng)，但寶寶出生了卻沒有足夠的奶水吃該怎么辦呢？有什么辦法可以讓媽媽的奶水多起來？下面幾種方法，媽媽們不妨嘗試一下。

 

*招：寶寶早吸吮、勤吸吮。

讓新生兒應(yīng)在降生后半小時內(nèi)吸吮母親乳頭，建立催乳反射和排乳反射。即使沒有乳汁也要吸上幾口，為讓奶水分泌做準備。

 

第二招：母嬰同床，按需哺乳

當寶寶想吃的時候就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷第分泌。吸吮刺激越頻繁，吸吮力越強，泌乳量越多，有利于哺乳。

 

第三招：心情愉快，樹立信心

心情愉悅很重要。過度緊張、憂慮等不良精神狀態(tài)會引起乳汁分泌減少。

 

第四招：適當?shù)剡M補催乳食物

媽媽的乳汁歸根結(jié)底來源于吃下去的東西，因此，哺乳期間媽媽們不要偏食。如傳統(tǒng)樂器期間媽媽支持小米粥雞蛋，這是不對的。媽媽們可以適當吃些果蔬，期間應(yīng)以清淡，營養(yǎng)均衡為主。

 

第五招：乳汁應(yīng)排空

很多媽媽認為奶水寶寶沒有吃完，那么應(yīng)該留著下一頓，這樣才能夠?qū)殞毘裕粦?yīng)該浪費。恰恰相反，哺乳后應(yīng)排凈剩余奶水，這樣才能夠促使乳汁分泌。保持乳腺導(dǎo)管通暢，乳汁的分泌排除就不會受阻。避免了損傷乳腺細胞核肌細胞，降低患乳腺疾病的幾率。也更能促進乳汁的分泌。

 

第六招：適當?shù)娜榉孔o理

哺乳期間對乳房的保護也同樣很重要，寬松的全棉材質(zhì)對乳房可以起到保護作用。

適當?shù)娜榉堪茨梢源偈谷橹置诓p輕乳房脹痛。在每次哺乳前，用濕熱毛巾覆蓋在左右乳房，兩手掌心按住乳頭乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按揉15分鐘就可以。

 

第七招：兩側(cè)哺乳

哺乳時左右兩側(cè)應(yīng)該交替進行，并且調(diào)整到每次哺乳剛好使兩側(cè)乳汁都排空為好。這樣不止可以降低因奶水過剩而出現(xiàn)的感染幾率，也不會出現(xiàn)奶水不足，而且可以防止奶水過度分泌導(dǎo)致將來乳房松弛、萎縮，同時也可以防止媽媽的兩個乳房因為經(jīng)常單側(cè)哺乳而造成兩個乳房大小不一，從而影響美觀。

 

第八招：避免攝入過多脂肪

在哺乳期間的飲食除注意營養(yǎng)均衡外，同時要注意不要攝入過多脂肪及油膩的食物。乳房脂肪過多可能會導(dǎo)致乳腺堵塞，乳汁流通不暢，也會影響媽媽們保持好身材！