十一黃金周剛剛結束，數據顯示今年的出游人數又創(chuàng)新高。愉快的假期之后，旅途中的不當運動和精神興奮一旦停歇松懈四肢酸痛、頭腦昏沉等癥狀也隨之而來。康奇特學校保健按摩畢老師來為大家支幾招，緩解您的假期綜合癥。
委中穴是治療腰背疼痛的主要穴位，它位于膝關節(jié)的后側，曲腿時腘窩的中間點。按摩的方法如下：
1.用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。

2.兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴，連做20—40次。

3.用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

4.摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

按摩風池穴可以快速緩解頭痛，在短時間內恢復精神，具體手法是按住風池穴所在的陷窩，堅持不動半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉，不限時間，可隨時操作。