瑜伽可從三方面幫助睡眠。

     首先，睡眠的質(zhì)量會(huì)改善，因?yàn)殍べ?duì)神經(jīng)系統(tǒng)（特別是腦部）產(chǎn)生良好的效果。這是由于某些瑜伽體位增加了血液對(duì)腦部睡眠中心的供應(yīng)量，睡眠中心主宰睡眠循環(huán)正?；?/p>

    其次，由于睡眠質(zhì)量的改善以及瑜伽增進(jìn)毒素排除量，你會(huì)需要較少的睡眠時(shí)間。一般而言，你每花一分鐘在瑜伽上，就可減少一分鐘睡眠。這使得瑜伽成為絕佳的時(shí)間投資。

第三，你會(huì)很快入睡，主要是因?yàn)樯硇木鼮榉潘伞?/p>

館址：大連沙河口黑石礁辰熙大廈1715
      大連沙河口興工街福佳新天地F座2單元2401