夏天的氣息還未散去，秋天就已經(jīng)悄悄來(lái)臨了，氣溫逐漸下降，陽(yáng)氣開(kāi)始潛藏于內(nèi)，身體也開(kāi)始逐漸發(fā)生變化，在夏秋交替的這段時(shí)間里，養(yǎng)生也要順應(yīng)天時(shí)地利。

三大穴位防暑熱

初秋暑熱仍未退去，素有“火燒七月半，八月木樨蒸”的說(shuō)法，這個(gè)時(shí)候我們就該防暑降溫，預(yù)防中暑啦，按摩穴位可有效防暑噢，那么具體如何做呢?

一、太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。

具體做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

二、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。

具體做法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

三、合谷穴

合谷穴*找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。

具體做法：由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。

夏天尚未結(jié)束，濕熱的天氣仍在，經(jīng)常按揉這些穴位可有效解暑。如果你有濕熱的癥狀，不妨試試哦，即便沒(méi)有濕熱，也可以拿來(lái)作為平時(shí)的養(yǎng)生保健。

三大穴位保脾胃

夏末時(shí)節(jié)，雨水較多，濕氣偏盛，濕邪容易傷脾，此時(shí)飲食應(yīng)該偏淡，并且要少食冷飲、秋瓜等寒涼食物，以免中傷脾陽(yáng)。另外，經(jīng)常艾灸這三個(gè)穴位，可有效保護(hù)脾胃。

一、中脘穴

中脘穴對(duì)治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛，輔助消化等有至關(guān)重要的作用，如果你脾胃不好，中脘穴是*穴位。

做法：可艾灸可按揉，用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。中醫(yī)講順時(shí)針為補(bǔ)、逆時(shí)針為泄，一般是指肚臍周?chē)?，此處不必考慮順逆補(bǔ)泄。

二、神闕穴

《銅人》：“神闕，治泄利不止，小兒奶利不絕，腹大繞臍痛，水腫鼓脹，腸中鳴狀如流水聲，久冷傷憊，可灸百壯。”

神闕穴現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、痢疾等，作為一個(gè)養(yǎng)生大穴，可重點(diǎn)關(guān)照之。

三、足三里

足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、 扶正祛邪之功能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力， 增進(jìn)食欲，幫助消化。

三大穴位解秋乏

由于炎炎夏日的消耗，入秋后不少人覺(jué)得渾身無(wú)力、精神欠佳、食欲增強(qiáng)卻不易消化。不少人會(huì)陷入失眠的困擾，除了早睡早起保持良好作息之外，那么該如何配穴呢?

一、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口?，F(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等心臟問(wèn)題，可有效改善睡眠質(zhì)量。

做法：在平日的養(yǎng)生保健中，你可以經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的穴位。

二、太溪穴

太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處。太溪穴可有效緩解治療精力不濟(jì)、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚等。

做法：可以用拇指的羅紋面來(lái)按摩，緩慢加大力量，一般3—5分鐘。如果實(shí)在掌握不了手法，就買(mǎi)一根艾條來(lái)灸吧?；蛘咭部梢杂秒p手擦熱放在后腰的腎俞處，也有補(bǔ)腎的效果。

三、神門(mén)穴

神門(mén)穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。改善心悸，治療心絞痛、無(wú)脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等。神門(mén)穴可以緩解心悸心絞痛，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有幫助作用。

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