“現(xiàn)代企業(yè)壓力管理”培訓(xùn)班，將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學(xué)會自我心理檢測、調(diào)節(jié)和管理，掌握指導(dǎo)和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績效和生活質(zhì)量。
    現(xiàn)代社會壓力已成為一個可怕的職場傳染病，不但影響個人的身心健康、家庭幸福，而且將導(dǎo)致組織效率下降，人際關(guān)系緊張，甚至成為引發(fā)企業(yè)危機(jī)事件的定時炸彈，最終將制約企業(yè)的更大發(fā)展！我們的培訓(xùn)目標(biāo)：
（1）使學(xué)員了解壓力產(chǎn)生的根源；
（2）掌握有效緩解壓力的技巧與方法;
（3）提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力；
（4）學(xué)習(xí)更為樂觀、積極、高效的溝通方式；
（5）減緩您的壓力，提升您的人生！

開課地點(diǎn)：清華
開課時間：2009年8月15日
培訓(xùn)費(fèi)用：1200元/人（含培訓(xùn)、資料、茶點(diǎn)、午餐、會務(wù)費(fèi)用等）
培訓(xùn)對象：企業(yè)中高層領(lǐng)導(dǎo)、經(jīng)理、主管、企業(yè)員工以及所有想化解壓力的職場人士。
 
課程大綱：
*講  自我診斷壓力
1．在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？
2．注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？
收獲：不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡單實(shí)用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。
 
第二講  壓力ABC
1壓力的兩面性     
2．“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)
3．三大因素和三個時期
4．巨石還是細(xì)砂
5．壓力，潛能和績效
收獲：同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動權(quán)。

第三講  心理健康
1．健康新概念       
1）什么是灰色狀態(tài)？     
2）身心疾病離你并不遠(yuǎn)！ 
3）現(xiàn)代健康*的問題。
2．心理障礙
1）情緒壞了你的事！
2）長壽的秘訣。
收獲：生物—心理—社會三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn)，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
 
第四講  尋找應(yīng)激源。
1．你有壓力嗎？你的壓力來自何處？
2．自己找一找壓力在哪里
3．大家?guī)蛶臀?br /> 4．噢，原來如此！
收獲：這是一個應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團(tuán)體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個尋找和解決學(xué)員具體問題的過程，對于學(xué)員這是一個絕好的機(jī)會：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識到，讓我們更好地利用這次機(jī)會，準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。
 
第五講 怎樣促進(jìn)心理健康？
1．應(yīng)激調(diào)適手段  
1）傳統(tǒng)減壓術(shù)   
2）超靜冥想術(shù)   
3）亞歷山大術(shù)   
4）神經(jīng)心理術(shù)  
2．壓力癥狀應(yīng)對實(shí)例
1）人際管理方法
2）沖突應(yīng)對技巧
3）你是哪種人
4）控制權(quán)的學(xué)問
5）預(yù)知性的差異
6）原來是觀念做的怪
7）扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維
收獲：你將學(xué)到一些有效實(shí)用和操作簡易的壓力管理技法。這些技法會讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗(yàn)工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效。
 
第六講 組織如何預(yù)防壓力超載？
1．組織癥狀早期診斷
2．壓力預(yù)防的階段
1） 各階段做些什么？
2）咨詢和矯治
3）實(shí)用減壓措施
收獲：作為一個管理者，你需要具備診斷組織病狀的方法，掌握提高群體績效的手段。這一單元將教你及時發(fā)現(xiàn)員工的問題，認(rèn)清組織不良的癥狀，并能采用相應(yīng)的預(yù)防手段和矯治行為的方法進(jìn)行干預(yù)，同時你還會學(xué)到現(xiàn)代的實(shí)用減壓措施。