隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平也在日益提高，生活質(zhì)量也提高，當(dāng)然也滋生了許多富貴病，糖尿病就是其中的一種。今天瑜伽培訓(xùn)學(xué)校就交您瑜伽的體式改善糖尿病。 

魚(yú)式動(dòng)作： 

1。坐位，先將一側(cè)肘部撐地，將上體后仰，漸漸地將另一肘部也觸地支撐。 

2。兩肘及前臂支撐，抬高胸部，頭頂觸地板，成弓形。 

3。閉眼，保持5至15秒，緩慢地呼吸回位，放松。 

提示：動(dòng)作過(guò)程中，絕對(duì)不要勉強(qiáng)。 

作用：刺激下體、松果腺、甲狀腺，提高生殖腺活動(dòng)，治療女性不孕癥等。 

半蝗蟲(chóng)式動(dòng)作： 

1。俯臥，雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放體側(cè)。 

2。吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來(lái)幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒。慢慢回位。 

3。呼氣，放松。 

提示：腿回落過(guò)程中，應(yīng)屏氣。到達(dá)最高位后應(yīng)該逐步延到30秒。 

作用：消除腰骶部疼痛。對(duì)糖尿病、便秘、泌尿疼痛腸胃問(wèn)題與月經(jīng)不調(diào)有幫助，改善椎間盤(pán)錯(cuò)位，消除失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調(diào)的毛病，治療婦女子宮腫。