深圳鹽田區(qū)附近瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校在哪里，深圳瑜伽培訓(xùn)一定會(huì)讓你學(xué)有所成的，收獲滿滿。瑜伽塑形，瑜伽趾尖式難度，瑜伽鳥(niǎo)王式作用，瑜伽站立抬腿式。

1.瑜伽塑形

瑜伽鍛煉不僅能夠?qū)ι眢w進(jìn)行塑造，還能達(dá)到減肥的目的，最主要的也是可以通過(guò)鍛煉讓我們的壓力減少，讓疲勞的大腦得到放松和休息，可以幫助大腦提高靈活性。瑜伽的這些作用在瑜伽鍛煉者的身上也能夠得到體現(xiàn)，瑜伽鍛煉者即使穿著緊身的瑜伽訓(xùn)練服，也是看不見(jiàn)贅肉的。

2.瑜伽趾尖式難度

瑜伽趾尖式難度:瑜伽動(dòng)作里有很多單腳支撐的動(dòng)作，其中有一個(gè)體式稱之為趾尖式，趾尖式在瑜伽里的難度系數(shù)為7，由此可見(jiàn)難度是比較高的，這個(gè)體式的主要作用就是能活動(dòng)膝關(guān)節(jié)和腳踝，可以加強(qiáng)腳踝、腳掌和腳趾的力量，因此瑜伽趾尖式受很多運(yùn)動(dòng)員的歡迎，運(yùn)動(dòng)員最拍的傷就是膝傷和腳踝的傷勢(shì)。趾尖式也可以起到輔助治療的作用。

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3.瑜伽鳥(niǎo)王式作用

瑜伽鳥(niǎo)王式作用：瑜伽動(dòng)作里有這樣一個(gè)體式很優(yōu)雅美觀，它叫做鳥(niǎo)王式，可能它的動(dòng)作像鳥(niǎo)類吧所以把它稱之為鳥(niǎo)王式，就像馬面式一樣形體比較像馬所以取這樣的名字。當(dāng)然鳥(niǎo)王式它可不是只能看不中用的招式，鳥(niǎo)王式的作用同樣很明顯，它可以幫助消除肩部僵硬、還有預(yù)防抽筋帶來(lái)的疼痛，也可以預(yù)防小腿抽筋。

4.瑜伽站立抬腿式

瑜伽站立抬腿式作用：瑜伽很多動(dòng)作都可以預(yù)防老師年癡呆，所以你不想老年癡呆就練習(xí)瑜伽吧，練習(xí)瑜伽特別是單腳站立抬腿式它可以幫助人預(yù)防老年癡呆，進(jìn)行單腳站立的時(shí)候身體為了平衡可以有效的鍛煉大腦的協(xié)調(diào)性，所以能夠預(yù)防老年癡呆。這也就是那些練習(xí)瑜伽的人老了都是頭腦很清晰的作用。

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