濟(jì)南萊蕪區(qū)演講培訓(xùn)哪個(gè)比較好，要想選的好，就來(lái)找濟(jì)南口才演講培訓(xùn)，如何克服上臺(tái)緊張發(fā)抖，演講緊張?jiān)趺崔k，緊張是一種本能。，解除人的不確定因素，解除內(nèi)容的不確定因素，當(dāng)眾講話演講溝通小編對(duì)該培訓(xùn)進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。

1.如何克服上臺(tái)緊張發(fā)抖

我是屬于很內(nèi)向的人，屬于在班上只跟周圍人熟的那種，第一次演講是突然接到通知，是真的緊張，渾身都打哆嗦，但以后幾次就好多了首先，必須要通讀演講稿，立正站直，要有一種儀式感，至少讀20＋遍其次，在讀的時(shí)候要做好記號(hào)，要做到心里有底然后，上臺(tái)之前告訴自己反正都讀了那么多遍，我盡力了，緊張也不能怪我。

2.演講緊張?jiān)趺崔k

演講這個(gè)事兒，不只是你緊張有壓力，每一個(gè)人演講都會(huì)緊張的。著名的美國(guó)作家、演講家馬克·吐溫，說(shuō)過(guò)一句話：這個(gè)世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。以前，你一定聽(tīng)到過(guò)一些克服緊張的方法，歸納起來(lái)無(wú)非兩大類：第一類，放松，比如深呼吸，告訴自己別緊張；第二類，充分準(zhǔn)備，通過(guò)無(wú)數(shù)遍的演練，把演講稿背得滾瓜爛熟，說(shuō)這樣你上臺(tái)就不緊張了。

3.緊張是一種本能。

在我們的大腦里，有一個(gè)杏仁體，專門負(fù)責(zé)掃描周圍環(huán)境出現(xiàn)的危險(xiǎn)。而如今，你站在講臺(tái)上，下面有那么多雙眼睛看著你，是不是很像遠(yuǎn)古的時(shí)候，你在野外被一群野獸包圍了，野獸們盯著你的狀況？你的本能發(fā)揮了作用，讓你感到了危險(xiǎn)，所以你的緊張是必然的，你再次進(jìn)入了杏仁體劫持狀態(tài)，這會(huì)影響你的前額葉，瞳孔放大，激素分泌，手心出汗，身體僵硬。

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4.解除人的不確定因素

你和朋友聊天的時(shí)候，談笑風(fēng)生，從來(lái)不會(huì)緊張。你和陌生人講話時(shí)就會(huì)相對(duì)謹(jǐn)慎一些，而當(dāng)你和老板對(duì)話時(shí)，就會(huì)比較緊張。當(dāng)你不了解對(duì)方，甚至?xí)膶?duì)方那里感受到壓力的時(shí)候，就會(huì)非常緊張。做好聽(tīng)眾人群特征的分析工作 。這個(gè)在第一節(jié)課中說(shuō)過(guò)。 二是設(shè)置積極的自我心理暗示 。一定要記住，這是杜絕緊張最有效的辦法。這里說(shuō)的積極心理暗示就是，暗示自己臺(tái)下坐的都是自己的朋友、同事、親人。

5.解除內(nèi)容的不確定因素

有3個(gè)方法，可以幫助你更好地把握自己演講的內(nèi)容?？谡Z(yǔ)化。具體來(lái)講就是先口述，通過(guò)錄音形成文字稿，根據(jù)這個(gè)文字稿再不斷練習(xí)，練習(xí)中不斷修改迭代。視覺(jué)化。據(jù)說(shuō)，亞馬遜的創(chuàng)始人杰夫·貝佐斯的演講秘訣就是根據(jù)演講的大綱，將演講的內(nèi)容變成三張幻燈片。儀式化。在你準(zhǔn)備好演講稿上臺(tái)之前，你要把這個(gè)演講排練15遍，就當(dāng)作這是正式演講一樣，講15遍，每講一遍畫一道杠，5遍就是一個(gè)“正”字。

6.當(dāng)眾講話演講溝通

其實(shí)演講不同于一般的當(dāng)眾講話，演講的概念演講是一個(gè)人面對(duì)公眾的環(huán)境，說(shuō)明想法，講明道理。包括很多種的分類，我們常見(jiàn)的有即興演講，有主題演講同時(shí)演講首先要有目的思維，觀眾思維結(jié)構(gòu)思維，故事思維引題思維等等。

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