其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的如何提高短期記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下咖啡對提高短期記憶力有多大功效?，如何提高短期記憶力?，如何短期提高記憶力，怎樣提高短期記憶力?? 。

1.咖啡對提高短期記憶力有多大功效?

咖啡對提高記憶力無絲毫效果，它所含的“咖啡因”會引發(fā)大腦短期興奮，事后會感到更疲勞。經常喝濃咖啡還會引發(fā)大腦神經疲勞過度，所以不推薦喝濃咖啡。

2.如何提高短期記憶力?

我和你剛好相反，我對數字特別敏感，這都是考試作弊練出來得，哈哈。其實計數字和背唐詩一樣，看你是喜歡七律還是絕句。我就喜歡五個一組得記，我曾經測試自己可以記到圓周率150多位，但是10分鐘以后就忘。不過電話號碼得記憶是有方法得，比如手機號是11位得，前三位是網絡號，中間四位是地區(qū)編碼，最后四位是用戶編碼，這樣記你就是3，4，4得記，總比你要一口記11位容易得多。固定電話分7位和八位得，當然如果是長途就要加區(qū)號，區(qū)號有3位得和4位得。固話得前四位是網絡號，后面得是用戶編號。 其實記憶就是靠方法，你說你得長期記憶好，只能說明你掌握了長期記憶得方法，短記憶只要掌握了方法，也是很容易得。

3.如何短期提高記憶力

這是摘自《大眾醫(yī)學》的一篇短文—— 1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦 安靜。 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。 8、讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。 9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。 11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。 12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。 14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。 15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。          大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。 5、花生?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。         回答完畢，希望這篇短文能夠給你帶來啟發(fā)！

4.怎樣提高短期記憶力

親愛的朋友如果你對記憶力感興趣或者你很好奇你的大腦就來學習一下記憶的方法 一種成倍提高記憶力的方法- - 第一步，明確目的。再進行提高的訓練之前，必須明確為什么要提高記憶力。這一步，是開始進行提高記憶力訓練前的一個階段，所以也稱之為“第零步”。 第二步，使身心舒暢，已經疲勞的腦細胞會逐漸活躍起來。尤其重要的是在身心舒暢的時候，我們的大腦皮層才能安靜下來，從而處于一種容易記憶來自外界信息的狀態(tài)。 第三步，浮想過去的美好形象。浮想那種與所要加強的記憶對象有關的過去的美好形態(tài)。 第四步，浮想未來的美好形象。也就是說，通過記憶力，使你在腦袋中描繪出一幅未來的美好圖景。 第五步，浮想整個形象。浮想你要記住的景物或要解決的問題的整個形象，這樣做，你可以有條理地把自己了解的事和不了解的加以整理。 科學有效的記憶方法 長期以來，人們根據心理學研究成果和經驗總結，歸納出許多行之有效的記憶方法與技巧，下面簡要介紹若干種。 有意記憶法 什么是有意記憶法 有明確的目的或任務、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，沒有明確的目的或任務，也不需要意志努力的記憶方法，稱為無意記憶法。心理學研究表明，有意記憶的效果明顯優(yōu)于無意記憶效果。為了系統(tǒng)地掌握科學知識，必須進行有意記憶。 宋朝有個讀書人叫陳正之，他看書看得特別快，抓住一本書，就一個勁地趕著往下讀，一目十行，囫圇吞棗。他讀了一本又一本，花費了很多時間和精力，可是效果很差:讀過的書像過眼煙云，很快就忘記了，幾乎沒有留下一點印象。這使他十分苦惱，疑心自己是不是記憶力不好。 后來，有一天，他遇到了當時的著名學者朱熹，就向朱熹請教。朱熹詢問了他的讀書過程以后，給了一番忠告:以后讀書不要只圖快，哪怕每次只讀五十字，重復讀上多遍，也比這樣一味往前趕效果好。讀的時候要用腦子想、用心記。陳正之這才明白，他讀過的書所以記不住，不是因為他的記性不好，而是學習目的的不明確，方法不對頭，他把讀書多當成了讀書的目的，忽視了對書籍內容的理解和記憶。這樣匆忙草率地讀書，既不消化書中的內容，又不有意識地進行記憶，他的記憶效果當然是不會好的。 以后，陳正之接受了朱熹的勸告，每讀完一段書，就想想這段書講了些什么，有幾個要點，并且留心把重要的內容記住。經過日積月累，他終于成了一個有學識的人。 心理學家做過這樣一個實驗:他們請老師給兩個班的同學布置了默寫課文的作業(yè)，都說第二天測驗，第二天果真測驗了，結果兩個班成績差不多。測驗后，只告訴一班同學兩星斯后還要測驗一次，二班同學不知道。兩個星期后又進行測驗，一班同學的成績比二班同學要好得多(一班同學在測驗前也沒有復習)。這說明，并不是一班同學比二班同學更聰明，記憶更好，而是由于老師在第一次測驗后，對一班提出更長久的記憶目標，結果一班同學就記得長久些。 這個實驗都告訴我們，在學習中要養(yǎng)成一種習慣，嚴格要求自己，給自己明確提出記憶的目標，這樣才能有好的記憶效果。 怎樣進行有意記憶 進行有意記憶，首先要有明確的任務。任務明確，就能調動心理活動的積極因素，全力以赴地實驗記憶的任務。任務越明確、越具體，記憶效果就越好。例如，英語單詞不好記，但又必須記住，因此，你可以把生詞寫在小卡片上，規(guī)定自己每天必須記住20個生詞，并及時進行復習與檢查。這樣，日積月累，你的詞匯量就會大增。 其次，有意記憶要有意志努力的參與，也就是我們常說的“專心致志”。要下決心記住一段材料，就要進入“兩耳不聞窗外事”，“頭懸梁，錐剌股”的境界。如果面對著要記的東西，連連叫苦不選迭，或漫不經心，或知難而退，都不會取得好效果。 理解記憶法 什么是理解記憶法 在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。 理解記憶的基本條件是對材料的理解和進行思維加工。有些材料，如科學要領、范疇、定理、法則和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時，一般都不采取逐字逐句強記硬背的方式，而是首先理解其基本涵義，即借助已有的知識經驗，通過思維進行分析綜合，把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯系，使之納入已有的知識結構，以便保持在記憶中。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于學習者對材料理解的程度。 理解記憶的效果優(yōu)于

根據咖啡對提高短期記憶力有多大功效?，如何提高短期記憶力?，如何短期提高記憶力，怎樣提高短期記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦