孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學習，還導致了不良的學習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過關(guān)于高中生注意力不集中，意志不堅強。缺乏耐心。煩躁。，如何提高孩子的課堂注意力，如何提高高中生對物理實驗課堂的興趣和探究動機？??這幾點可以詳細了解下。

1.關(guān)于高中生注意力不集中，意志不堅強。缺乏耐心。煩躁。

考前心理調(diào)節(jié) ----------真心想幫助你:對于大多數(shù)沉重而言，考試很容易令人產(chǎn)生強烈的緊張情緒，尤其是中考或高考。雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態(tài)、應試技能等因素的影響。如果缺乏足夠的應試技巧，特別是應付、控制、調(diào)節(jié)緊張焦慮的心理狀態(tài)的技能，則很難取得優(yōu)異的成績。那怎樣才能放下心理包袱，輕輕松松上陣，考出理想的成績呢? 首先------端 正考試態(tài)度，化壓力為動力，以免未考先慌。大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的一個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習;沒考好，會迫使自己認真去分析原因，找出學習上存在問題，進行及時的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。 其次----------進行積極的自我暗示:內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“我已經(jīng)準備充分，考試并不可怕”、“考試成績并不重要，只要在考試前作了最大的努和就行”、“我現(xiàn)在很鎮(zhèn)靜”、“不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。 三、注意考場緊張心理的調(diào)節(jié)------在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。 4. 通過多種自我訓練方法進行自我排解 自我訓練法，放松訓練法，系統(tǒng)脫敏療法。 這些方法簡單可行，在考前復習階段大家如能練習掌握，會很好地調(diào)控自己的心理狀態(tài)，充滿信心迎接考試，并能在考試中取得優(yōu)異的成績! 吃補腦食品試試:1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預防心血管病。 2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。 3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。 4、金針菜(黃花菜)。對于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。 5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。 課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。 在課堂上要提高注意力應做到以下幾點: (1)課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。 (2)要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式 同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會! (3)排除內(nèi)外影響和干擾 當發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現(xiàn)不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。 (4)有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。 (5)要善于分配注意 課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉(zhuǎn)移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點，兼顧各方面，結(jié)果大大提高課堂學習的效果，還培養(yǎng)了注意的轉(zhuǎn)移和合理的分配能力。

2.如何提高孩子的課堂注意力

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。” 在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對于學生來說，主要是由于學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。 因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨采用以下方法來矯治： (1)、養(yǎng)成良好的睡眠習慣 一些同學因?qū)W習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學習效率。 (2)、學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？ (3)、做些放松訓練 舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術(shù)，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)。 (4)、做些集中注意力的訓練 我國年輕的數(shù)學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。 研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高?！芭囵B(yǎng)良好注意品質(zhì)，提高學生學習成績” 第二階段： 注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓練來獲得。那么，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？ 方法之一：運用積極目標的力量 這種方法的含義是什么？就是當你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。 同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。 同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業(yè)中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質(zhì)。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個方法，是要有這樣的目標

3.如何提高高中生對物理實驗課堂的興趣和探究動機？

如何在課堂上有效地利用物理實驗來提高學生對物理學；高中物理課堂教學改革要圍繞素質(zhì)教育主題，抓住培養(yǎng)；實驗是包括課堂演示實驗，學生分組實驗和課外實驗；一、在實驗中培養(yǎng)學生的探究意識；心理學原理告訴我們，在一定的情境中去研究一個具體；二、利用實驗的探究性激發(fā)學生的學習興趣；實驗具有趣味性，它能充分運用學生的各種感官，激發(fā)；三、利用實驗探究和理解物理概念；中學生年如何在課堂上有效地利用物理實驗來提高學生對物理學習的興趣，并提高學生在課堂上的學習效率 高中物理課堂教學改革要圍繞素質(zhì)教育主題，抓住培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力這個重點，探索一種實現(xiàn)素質(zhì)教育要求的教學模式，促使教學過程從知識本位向能力本位、單純繼承性學習向知識運用的轉(zhuǎn)化。而探究為什么是每個學生的天性，所以在物理教學中用實驗的探究功能來優(yōu)化課堂教學是很有意義的。實驗是包括課堂演示實驗，學生分組實驗和課外實驗。如果在實驗的設(shè)計、操作過程中多體現(xiàn)探究問題的功能，則對指導學生進行觀察、分析和思考，使學生獲得生動的感性認識，從而能更好地理解和掌握物理概念和定律有莫大的好處。具體表現(xiàn)在以下幾方面。 一、在實驗中培養(yǎng)學生的探究意識 心理學原理告訴我們，在一定的情境中去研究一個具體問題總比直接面對問題來的生動，更能激發(fā)學生對所學材料的興趣。物理是來源于生活的，教師要深挖教材內(nèi)容，捕捉好材料來創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生探究物理問題的熱情。在這樣一種實驗創(chuàng)設(shè)的情境下組織教學，學生興趣濃厚，求知欲望強烈。二、利用實驗的探究性激發(fā)學生的學習興趣 實驗具有趣味性，它能充分運用學生的各種感官，激發(fā)學習興趣。現(xiàn)代認知心理學認為，興趣是產(chǎn)生動機的重要條件，是人類認識客觀世界的一種心理表現(xiàn)，是一個人獲得知識、開闊視野、推動學習的一種內(nèi)部強勁的動力。因此，在物理教學過程中，通過實驗為學生展現(xiàn)出生動直觀的學習環(huán)境，將極大地吸引學生的注意力，有利于學生去研究物理現(xiàn)象，探索物理規(guī)律，激發(fā)學生的興趣和求知欲。三、利用實驗探究和理解物理概念 中學生年齡幼小，涉世不深，生活經(jīng)驗不足，實踐經(jīng)驗更是匱乏，因此對抽象的物理概念理解與掌握，往往因人而異，存在著或多或少、程度不等的困難，這就必須借助教師在課堂上安排實驗去補償，通過演示實驗，特別是設(shè)計探究性演示實驗重現(xiàn)前人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)物理現(xiàn)象，建立物理概念的過程，讓學生參與進來，身臨其境，耳聞目睹，親自獲得具體的直接經(jīng)驗，得到清晰的感性認識，以便在教師的啟發(fā)引導下，經(jīng)過分析和推理、歸納和概括，上升到理性認識，形成物理概念，從而進一步理解物理概念。因此，利用演示實驗探究功能幫助學生建立概念，理解概念的重要手段。四、利用實驗探究物理規(guī)律 物理學規(guī)律往往是比較抽象的，而中學生的理解能力也是有限的，如果借助探究型課堂實驗把規(guī)律的形成過程、思維過程充分展示給學生，一定能得到良好的教學效果。五、利用實驗探究性幫助學生突破難點 有些教學內(nèi)容只是靠老師的講解，并不一定能使學生真正理解，特別是學生理解有難度的知識點。而安排相應的演示實驗，讓學生觀察實驗、分析原因，就可以很好的突破難點，而且節(jié)約時間，取得事半功倍的效果。例如在《圓周運動》一章中有這樣一道題：六、利用課外實驗中培養(yǎng)學生理論聯(lián)系實際的意識 物理實驗不能僅局限于物理教材所安排的分組實驗和演示實驗，還要重視教材提供的課外小實驗和學生自制實驗器材進行的自主實驗，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新探究能力。課外實驗不僅能鞏固和深化課內(nèi)知識，而且有利于培養(yǎng)學生的實驗技能、知識的遷移能力和靈活運用知識的能力，增強學生思維的獨創(chuàng)性。 選擇適當?shù)臅r機進行物理小制作比賽，使學生嘗試動手動腦的樂趣；如制作水火箭、浮沉子等，培養(yǎng)學生的動手實踐能力。開展生活中的物理知識競賽，使學生崇拜科學，揭穿一些偽科學的面紗，培養(yǎng)學生的科學意識；指導學生進行小發(fā)明創(chuàng)造，開展一些小制作活動，設(shè)計課外小實驗以加深對物理知識的理解。如讓學生在筆套下方壓一張紙條，快拉與慢拉紙條時筆套是否都會倒，來說明沖量的概念等等。 創(chuàng)造條件讓學生參加課外實踐活動，使學生通過實踐活動了解物理知識在生產(chǎn)生活中的廣泛應用。例如：在學習慣性時，讓學生去感受乘車過程中起步、剎車、轉(zhuǎn)彎過程中人的傾倒情況；解釋杠桿、輪軸、摩擦等在自行車上的應用；測定家用電冰箱的電功率及每天消耗的電功等。 通過這些活動鍛煉學生收集信息、處理信息的能力；提高學生的想象力，讓學生對同一問題，善于全方位、廣角度、多途徑去分析思考，從而發(fā)展學生的求異思維和創(chuàng)新能力，撞擊學生的創(chuàng)造靈感，促進創(chuàng)新意識的形成和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。 綜上所述，通過物理實驗，不僅要對物理結(jié)論進行驗證，對物理規(guī)律進行探究，更重要的是通過對演示實驗、分組實驗、課外小實驗以及日常生活中物理現(xiàn)象的觀察、思考，培養(yǎng)學生主動研究的探索精神，發(fā)展創(chuàng)新思維，提高解決實際問題的能力，那么學生對物理的學習也就更具體，更生動，也就更喜歡學物理了！

在提升學習力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學習、思考并實踐。通過關(guān)于高中生注意力不集中，意志不堅強。缺乏耐心。煩躁。，如何提高孩子的課堂注意力，如何提高高中生對物理實驗課堂的興趣和探究動機？??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學地分析孩子學習問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學習力嗎？歡迎聯(lián)系！