其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的日常生活如何提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高孩子記憶力，怎么樣提高記憶力最好，怎樣提高記憶力，生活中怎么做能提高記憶力？?? 。

1.如何提高孩子記憶力

1、首先在日常生活當(dāng)中，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。2、飲食上盡量控制，讓孩子注意忌口，不要給孩子吃一些過(guò)于油膩辛辣刺激性的食物，盡量選擇多吃一些清淡，容易消化的食物為主，低鹽低脂飲食。3、另外多吃一點(diǎn)堅(jiān)果有助于提高孩子的記憶力，要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，每天晚上睡覺(jué)前不要讓孩子玩手機(jī)，看電腦，以免腦皮層過(guò)于興奮，難以入睡。4、高質(zhì)量充足的睡眠對(duì)于改善和提高記憶力有很好的幫助作用。另外還可以讓孩子在日常生活當(dāng)中進(jìn)行一定程度的記憶力強(qiáng)化訓(xùn)練，也有助于幫助孩子提高記憶力。

2.怎么樣提高記憶力最好

1、集中注意力，正常來(lái)說(shuō)，如果我們真心想記住某件或者某些事情的時(shí)候，我們需要做的就是在目標(biāo)事務(wù)中集中注意力，記住8秒即可，因?yàn)?，根?jù)有些研究的證明，想要一個(gè)片段在人的大腦中轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期的記憶，這期間的時(shí)間，是需要8秒的。2、切勿換環(huán)境，很多人可能有這種感受，就是自己在某一個(gè)特定的地點(diǎn)本身記住的東西，一旦轉(zhuǎn)換到另一個(gè)地點(diǎn)就有可能會(huì)忘記當(dāng)初在那個(gè)場(chǎng)景所發(fā)生的片段，而當(dāng)我們回到那個(gè)特定地點(diǎn)的時(shí)候，卻又記住了那件事情，所以，如果想要提高記憶力，建議盡量別更換環(huán)境去回憶。3、緊握著雙拳，當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ钪邢胍貞浧疬^(guò)去的某個(gè)片段，最后卻又回憶不起來(lái)的時(shí)候，此刻，我們就要嘗試去握緊拳頭，如有必要，我們還可以握緊拳頭敲打一下某些小東西，這樣我們的記憶片段就能通過(guò)拳頭上的刺激反饋到我們的大腦，從而回憶起之前的某些事情。4、適當(dāng)?shù)腻憻挘憻捯彩强梢蕴岣呶覀兇竽X記憶力的，鍛煉，不需要我們?nèi)プ鰟×业倪\(yùn)動(dòng)，我們只需要每周慢跑、快跑幾次就行了，每次的鍛煉時(shí)長(zhǎng)在半個(gè)鐘頭左右即可。同時(shí)，我們還可以去多嘗試一下有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的大腦負(fù)擔(dān)變小，有利于提高記憶力。5、合理的作息，作息時(shí)間的長(zhǎng)短也能影響我們大腦的記憶力，日常生活的時(shí)候，應(yīng)該避免熬夜，每天堅(jiān)持8點(diǎn)左右就及時(shí)的休息，早上7點(diǎn)起床，因?yàn)?，充足的睡眠能夠讓生活的片段在大腦中進(jìn)一步的強(qiáng)化，從而轉(zhuǎn)化成我們大腦內(nèi)的長(zhǎng)期記憶，這樣也有利于我們提高記憶力。6、閱讀聽(tīng)音樂(lè)，其實(shí)，想要強(qiáng)化，想要提高記憶力，我們還可以在閱讀的之前多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，但是，這里有個(gè)條件，就是，如果我們要開(kāi)始工作的時(shí)候，我們就應(yīng)該關(guān)閉掉音樂(lè)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候聽(tīng)的音樂(lè)就是影響自己記憶力的噪音。所以，具體還是看大家如何選擇了。以上就是怎么樣提高記憶力最好的相關(guān)內(nèi)容介紹了，通過(guò)以上的相信大家都有所了解了，希望能夠幫助到大家。

3.怎樣提高記憶力

提高記憶力的方法如下：1、對(duì)于怎樣增強(qiáng)記憶力，記憶力的增強(qiáng)是長(zhǎng)期的、有耐心的，甚至是艱苦的過(guò)程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。2、同時(shí)要注意合理用腦，按時(shí)作息，保證充分的高質(zhì)量的睡眠。因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候會(huì)對(duì)信息進(jìn)行加工、整理，對(duì)記憶的銘刻有積極的促進(jìn)作用，如果失眠，記憶力肯定會(huì)受到損害。還要加強(qiáng)身體鍛煉，讓大腦細(xì)胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，很好的文體活動(dòng)不但能增強(qiáng)抵抗力，還能促進(jìn)記憶力加深。3、還有高蛋白、高質(zhì)量的飲食，合理增加營(yíng)養(yǎng)，支持細(xì)胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門(mén)，靈活采用增加記憶的竅門(mén)、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高?？傊鰪?qiáng)記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。

4.生活中怎么做能提高記憶力？

12種提高記憶力的食物……一般來(lái)說(shuō)，人體在正常情況下，血液呈堿性當(dāng)用腦過(guò)度或體力透支的時(shí)候，血液則呈酸性所以長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力衰退含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物如大米、面粉、肉、鴨蛋、白糖、啤酒等常常食用就會(huì)使血液酸性反之，含鈣、鈉、鎂的食物則屬于堿性食物如蔬菜、水果、豆類(lèi)、海帶、牛乳、茶葉等其中海帶的堿性最大，其次為水果和豆類(lèi)另外，一些木果類(lèi)，如腰果、胡桃及芽菜類(lèi)如苜蓿芽、豆芽以及菇類(lèi)等都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、E和礦物質(zhì)磷鐵等對(duì)人體的記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭４送?，一些含有卵磷脂的食物，如腦類(lèi)、雞蛋、芝麻、花生等定期食用，也是產(chǎn)生一定的提高記憶里的效果的科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用有些食物有助于發(fā)展人的智力使人的思維更加敏捷，精力更為集中甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。 以下是12種可以幫助提高記憶力的食物：1、牛奶牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡……2、雞蛋大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中可增強(qiáng)記憶力國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處…… 3、魚(yú)類(lèi)它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用…… 4、味精味精的主要成分是谷氨酸鈉它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效…… 5、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”……6、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健…… 7、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸有保護(hù)腦血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用…… 8、黃花菜人們常說(shuō)，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好…… 9、辣椒辣椒維生素C含量居各蔬菜之首胡蘿卜素和維生素含量也很豐富辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好?！? 10、菠菜菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用…… 11、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子…… 12、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳而且熱量少，常吃有生津、提神的作用有人稱它是能夠提高人記憶力的水果……增強(qiáng)記憶力十法 記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法： 1．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4．過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9．最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

根據(jù)如何提高孩子記憶力，怎么樣提高記憶力最好，怎樣提高記憶力，生活中怎么做能提高記憶力？??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線的哦