藝考，是人生的第二次選擇，想要提高競(jìng)爭(zhēng)力，展現(xiàn)自我的才能，藝考就成為改變?nèi)松谋剡x道路之一。在這個(gè)過(guò)程中你會(huì)糾結(jié)美術(shù)藝考五個(gè)月能練出來(lái)嗎，下面小編來(lái)解讀下這個(gè)過(guò)程中你會(huì)遇到的健身五個(gè)月能練出很明顯的塊嗎，怎樣在五個(gè)月內(nèi)練出明顯腹?。考?，高手進(jìn)??等一些困惑！

1.健身五個(gè)月能練出很明顯的塊嗎

朋友，當(dāng)然可以了。但你要保證自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每次去練得時(shí)候要對(duì)自己稍微有一些挑戰(zhàn)不要每次去練得時(shí)候覺(jué)得很輕松，沒(méi)什么感覺(jué)，第二天也不疼，那樣效果不大。五個(gè)月完全沒(méi)有問(wèn)題。另外根據(jù)你自己的實(shí)際情況和身體的弱項(xiàng)，吃一些相應(yīng)地營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑！

2.怎樣在五個(gè)月內(nèi)練出明顯腹肌？急，高手進(jìn)

你能吃苦？那就沒(méi)問(wèn)題~就會(huì)變的很簡(jiǎn)單.腹肌應(yīng)該最不好練的地方。一開(kāi)始可以先坐坐什么仰臥起坐什么的還練腹外斜的動(dòng)作看圖一~可以側(cè)平抬腿也可以抬頭.或者是做仰臥起坐的時(shí)候在胸前加上也可以在背后背放上適合重量的啞鈴片。注意腰的感覺(jué)~弄不好比較容易傷腰。這些都是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作~還有一個(gè)比較好的動(dòng)作把退架成直角背躺在地上盡可能的抬起背動(dòng)作要慢呼吸要均勻。下面推薦三個(gè)經(jīng)典比較有難度有效果的動(dòng)作.1仰臥舉腿。平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面)，雙手握緊床頭固定上體，雙腿同時(shí)上舉、同時(shí)放下，反復(fù)多次。;2仰臥舉腿蹬車(chē)。平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面)；同時(shí)高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，并在空中做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，反復(fù)多次。;3V字起也叫兩頭起看圖。手和腳同時(shí)抬高盡力用手去夠腳。重點(diǎn)說(shuō)一下懸垂舉腿~這個(gè)動(dòng)作時(shí)非常的好！一定要練。其他細(xì)節(jié)說(shuō)明你可以看一下這個(gè)視頻

通過(guò)以上的講解，美術(shù)藝考五個(gè)月能練出來(lái)嗎，健身五個(gè)月能練出很明顯的塊嗎，怎樣在五個(gè)月內(nèi)練出明顯腹??？急，高手進(jìn)??相信已經(jīng)解開(kāi)了你很多的疑惑，在學(xué)習(xí)道路上你會(huì)少走很多的彎路，成功到達(dá)人生的彼岸！