其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的如何讓自己的記憶力提高 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何讓自己提高快速記憶力，如何讓自己的記憶力提高？，怎樣提高記憶力，有怎么方法讓學前兒童提高記憶力？?? 。

1.如何讓自己提高快速記憶力

1 23個小動作讓你擁有超人的記憶力 　一、喚醒身體　　　1、閉上眼睛吃飯?！　　?、用手指分辨硬幣?！　　?、戴上耳機上下樓梯?！　　?、捏住鼻子喝咖啡。　　　5、放開嗓子大聲朗讀?！　　?、聞咖啡看魚的圖片?！　《で竽X刺激　　7、到餐館點沒吃過的菜?！　　?、把自己的錢花掉。　　　9、專門繞遠路?！　　?0、用左手端茶杯?！　　?1、聽不同類型的歌曲?！　　?2、一天睡覺6小時?！　∪⒎e極鍛煉左右腦　　13、去陌生的地方散步?！　　?4、判斷自己是右腦型還是左腦型?！　　?5、用直覺作決斷。　　四、補充腦營養(yǎng)　　16、甜食讓你變聰明。　　　17、吃早餐能活化大腦?！　　?8、多咀嚼可以提高成績?！　∥?、越運動腦子越好　　19、每天快走20分鐘?！　　?0、多做“手指操”?！　　?1、嘗試全新的運動。 　　　　 　　　六、改善腦活性 激發(fā)靈感　　　22、記住每次成功的感覺　　　23、對自己說“肯定能行” 　　　24、寫100自己喜歡的東西　　　25、變換視角看問題　　　26、一想到就說出來　　　27、讓腦偶爾無聊一下　　　28、看從來不看的電視節(jié)目　　　29、親身體驗是腦最寶貴的財富　　　30、做個傾聽者十分科學?！　「鶕?jù)這本書，我總結了一些可以養(yǎng)成的小習慣：　　　1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯?！　　?、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）?！　　?、戴上耳機上下樓梯?！　　?、放開嗓子大聲朗讀?！　　?、到餐館點沒吃過的菜?！　　?、左手端茶杯?！　　?、聽不同類型的歌?！　　?、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）　　　9、在陌生的地方散步?！　　?0、每天吃點甜食（這個最喜歡）?！　　?1、吃早餐?！　　?2、多咀嚼?！　　?3、每天快走20分鐘?！　　?4、一天十次“手指操”。　　　15、每季度學一項新運動?！　　?6、記錄成功的事。　　　17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行?！　　?8、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看?！　　?9、站在對方的立場看問題?！　　?0、每周給自己半小時的無聊時間。　　　21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目?！　　?2、做個傾聽者?！　　?3、每天找個時間專門背一些東西。 2 練習瑜伽預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節(jié)炎、生理期不適、消化不良、腸胃問 憂郁、記憶衰退………….　　7. 有效地增加活力、生命力和延長生命　　8. 有效地開發(fā)創(chuàng)造力，增強記憶力　　9. 有效地提高思維能力，集中注意力　　10. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力　　11. 穩(wěn)定情緒，心態(tài)積極，自信、樂觀，內(nèi)心平和、安靜，變得更有耐性　　12. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放松身心，抵御不良情緒的影響　　13. 飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品?！　?4. 練習瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺，擁有親和力

2.如何讓自己的記憶力提高？

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。 1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。 2. 每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。 3. 減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。 4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 5. 善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。 6. 不斷重復。重復得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內(nèi)容。

3.怎樣提高記憶力

提高記憶力的方法如下：1、對于怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。2、同時要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質(zhì)量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對信息進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛煉，讓大腦細胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。3、還有高蛋白、高質(zhì)量的飲食，合理增加營養(yǎng)，支持細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活采用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。總之增強記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。

4.有怎么方法讓學前兒童提高記憶力？

1、正確培養(yǎng)記憶力　　家長可以利用幼兒形象記憶的特點，有意識地利用新鮮生動的實體，培養(yǎng)他的記憶力。要堅持不懈地培養(yǎng)，才有可能讓幼兒的記憶力得到最大限度的提高。不要小看幼兒的記憶能力，它是人們積累知識、經(jīng)驗最有效的武器。　　2、加強幼兒語言能力　　幼兒的記憶與語言能力的發(fā)展有密切關系。無論識記或回憶，語言都起著重要作用。記住記憶任務、理解記憶事物、復述記憶內(nèi)容等各環(huán)節(jié)都離不開語言。因此，增強幼兒的語言能力，是提高幼兒記憶能力的重要方法?！　?、以無意記憶為主，形象記憶占主導地位　　記憶力的一個特點是容易遺忘，因此一般人記不住3歲以前的事情，心理學稱之為“人類幼年健忘”。這個時期的幼兒，對鮮明、生動、有趣的事物非常感興趣，這些事物能引起他的情緒反映，重復多次后使幼兒能夠不費力地記住，如喜愛的玩具、動物、道路、詞匯等等。但這還是無意記憶、形象記億，經(jīng)不起時間的考驗。家長可以給幼兒明確的記憶任務。　　4、針對不同年齡段記憶力特點　　　　4歲以后，幼兒的記憶力就有可能終生難忘，但是，由于思維的具體形象性，這時的記憶基本上還是屬于形象記憶。在5-6歲時，幼兒記憶的有意性就有了明顯的發(fā)展、他不僅能識記和回憶需要的材料，還可以運用一些方法幫助自己加強記憶。這個時期，家長就要注意培養(yǎng)幼兒的有意記憶，它是掌握系統(tǒng)的科學知識、技能、技巧納基礎。因為靠無意記憶所獲得的知識是零碎片斷的，是不完善的　5、要增進幼兒對事物的理解　　由于幼兒理解能力有限，對很多事情難以理解，對記住的事情并非真正理解，如幼兒會背誦古詩，但并不理解，而是一種簡單的模仿和機械的記憶。隨年齡的增長，幼兒接觸的事物越來越多，僅靠機械記憶是不夠的，需要在理解的基礎上進行記憶。因此，為了加強幼兒納理解力，要讓幼兒學會分析和比較，如讓幼兒知道小鴨和小雞的區(qū)別和相似處，幼兒的記憶就會更深到和精確?！　?、進食增強記憶力的食物　　3-6歲是開發(fā)幼兒智力潛能的關鍵時期，家長可以通過調(diào)整幼兒的飲食來提升幼兒的記憶力。瓜子、花生、黑桃、芝麻等干果都是補腦健腦的食品，牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐花等飲品的蛋白質(zhì)含量較高，營養(yǎng)豐富，有利于提升幼兒的記憶力，都可以適當多吃點?！　√岣吆⒆佑洃浟Φ姆椒ā　?、通過復述　　由于幼兒沒有掌握較多合適的記憶策略，可以告訴幼兒重復讀幾遍進行機械記憶?！　?、加強理解　　家長給幼兒進行詳細地講解，當幼兒明白意思后用自己理解的語言進行復述，從而進行理解記憶?！　?、聯(lián)系形象　　家長可以教幼兒把需要記憶的材料與日常生活中的常見事物掛鉤，進行聯(lián)想、想象，有了具體形象作為鋪墊，因為幼兒的具體形象思維占據(jù)優(yōu)勢，記憶就容易多了?！　?、進行比較　　家長可以教幼兒把容易混淆的學習材料進行對比，弄清楚相同點與不同點，這樣，幼兒的記憶就深刻了?！　?、創(chuàng)編動作　　凡是生動活潑的、有生活情境的內(nèi)容，比如：兒歌、音樂、童話等記憶材料，可以引導幼兒創(chuàng)編相關的動作，如舞蹈、武術或簡單動作，既能激發(fā)幼兒學習的興趣，又能幫助幼兒加強記憶。

根據(jù)如何讓自己提高快速記憶力，如何讓自己的記憶力提高？，怎樣提高記憶力，有怎么方法讓學前兒童提高記憶力？??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦