其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么才能把記憶力提高 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎樣才能提高記憶力呢，怎樣才能讓小孩子的記憶力提高，怎樣才能讓自己的記憶力變好？，怎樣才能讓記憶力好起來??? 。

1.怎樣才能提高記憶力呢

A、十種方法增強記憶力 一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學和心理學為依據(jù)，對一些樂曲進行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態(tài)。他讓學生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。 二、背誦經典提高記憶 我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。 三、身心運用記憶效率高 科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。 四、奇思怪想強記憶 我們在學習與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。 五、多咀嚼能增記憶力 科學證明:人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。 六、女人嘮叨助長記性 嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流;男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。 七、巧妙飲食助記憶 攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員--乙酸膽堿。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。 八、多愛玩耍的人記憶力強 人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強?？茖W證明:愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數(shù)目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。 九、運動健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。 最新研究還反駁了人出生后就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現(xiàn)得最為明顯。 十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰 大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙酰膽堿等物質，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

2.怎樣才能讓小孩子的記憶力提高

其實小孩的學習能力很強。。。主要是看他有沒有興趣。。。就好像平常時你個人有某些習慣，小孩就會學習你這種習慣。所以興趣是關健。。。但小孩畢竟是小孩。。。有再大的興趣也比不上玩。。。那么可以在玩耍中讓他學習。首先不要讓他去記得太多的東西。。。像經常接觸到的東西就可以慢慢教他。而且你兒子也還小。并不用急于讓他去學習太多的東西。慢慢的培養(yǎng)嘛。。。

3.怎樣才能讓自己的記憶力變好？

l、好的記憶力是鍛煉出來的 人的記憶力確實存在著強弱的差別。不過，一個人記憶力的強與弱，與后天的鍛煉有密切關系。記憶是大腦的一種功能，而大腦的發(fā)育和身體的其他器官一樣，遵循著“用進廢退”的規(guī)律。因此大腦參加學習和記憶的實踐活動越多，也就越發(fā)展，記憶力就愈強。 英國科學家W．G．斯萊特在本世紀初作過一個很著名的實驗：他把一些12歲的孩子分成四組，讓第一組每天用半小時背誦詩歌，第二組每天用半小時背誦散文，第三組每天用同樣多的時間背誦歷史和地理，第四組作為對照組什么任務也不布置。半年后，他進行了測驗，結果發(fā)現(xiàn)第一組對有節(jié)奏的詩歌記憶力較強，第二組復述散文的能力較強，第三組對歷史年代和地名記憶力較強，而第四組孩子的這三方面的能力都明顯地不如前三組的孩子。這個實驗證明，記憶力是完全可以鍛煉的。 2、目的明確才能記憶牢固 實踐證明，對需要記憶的材料有無明確的目的，對記憶的效果有直接影響，目的越是具體明確，記憶的效果就越好。因為人的記憶是有選擇的，只有那些人們認為重要的材料，才會主動去學習和記憶它們。而且，目的明確，才能使我們集中自己的注意力去記憶，這是有意識記的關鍵。 從心理學上講，目的具體明確，能提高大腦皮質有關區(qū)域的興奮性，興奮的神經組織蛋白質結構發(fā)生變化，能使建立起來的暫時的神經聯(lián)系得到鞏固，留下的印痕愈加深刻。而沒有明確的記憶目的，則大腦皮質不能形成優(yōu)勢興奮中心，不易建立暫時神經聯(lián)系，即使能建立起來，“印痕”也會很快地消失。心理學的實驗證明：在提出明確的記憶任務時，SO％的受試者能正確地記住要求記憶的材料；而不提出任務，只有43％的受試者能正確地記住要求記憶的材料。 3、理解是記憶的基礎 記憶有兩種，一種是機械記憶，另一種是理解記憶。所謂機械記憶，就是死記硬背，靠單純的重復去記；而理解記憶，則是對需要記的材料進行充分的研究，了解它的內部聯(lián)系、本質和特點，通過理解去記它們。 理解是記憶的基礎。17世紀捷克著名教育學家夸美紐斯強調說：“除了很好地理解了的東西以外，決不能強迫去熟記任何東西?！蔽覀冊趯W習時，對所要記的材料一定要很好地理解，如對某些定理、公式、法則要反復研究，找出哪些是關鍵詞句，哪些是成立的條件，還要掌握推導過程，以及如何運用這些定理、公式和法則去解決實際問題的方法。另外，學習和理解新知識，是和我們已有的知識、經驗密切相關的。因此，我們在記新知識時，要善于在新舊知識之間架設橋梁，把新舊知識串聯(lián)起來記，這樣記憶的效果會更好一些。 4、要提高我們對記憶內容的興趣 興趣在記憶過程中具有十分重要的作用。歌德說；“哪里沒有興趣，哪里就沒有記憶?！蔽覀兂３Ｓ羞@樣的體會：對自己感興趣的事物，記得快、記得牢，保持時間也長；反之，對不感興趣的事物，記得慢，記住之后忘得也快。從心理學上分析，這是因為人們記憶自己感興趣的事物時，能高度集中注意力，使大腦皮質有關信息接受區(qū)形成優(yōu)勢興奮中心，使該事物能在腦子里留下深刻的印痕，所建立的暫時聯(lián)系就會鞏固，收到積極的記憶效果。記憶不感興趣的事物時，便不專心，“心不在焉”，這時大腦中就會產生許多興奮中心，它們“打架”，相互干擾，必然影響記憶的效果。 興趣并不是天生的，是可以培養(yǎng)出來的。一般說來，對某事物不感興趣，是由于我們對其接觸太少，或不太了解所致。如果我們多接觸它，深入地學習，就會逐漸對它產生興趣的。總之，為了增強記憶效果，我們要有意識培養(yǎng)自己的興趣。只有對記憶的對象有了興趣，才容易記得牢，保持得久；而記憶的效果越好，學習的興趣也就越濃。 5、讓多種分析器官參加記憶活動 在記憶時，我們應該充分發(fā)揮多種分析器官的作用。也就是說，充分發(fā)揮眼、耳、口、鼻、腦、手等各種分析器官的作用，通過視、聽、寫、嗅、觸、想等，牢固地記住所要記的材料。這是提高記憶力的一個重要方法。人類的大腦構造極為復雜，分工極為精細，每一種分析器官到達大腦皮質特定的區(qū)域，各有其自己獨特的神經通路。 例如，我們看見一個蘋果，視覺器官立刻把蘋果的外形這一信息，通過特有的神經通路送達大腦皮質的特定區(qū)域保存起來。如果在看到蘋果的同時，我們耳朵聽到“蘋果”這兩個字的發(fā)音，鼻子又聞到蘋果的香味，要是還能咬上一口，嘗嘗蘋果的滋味，那么視覺、聽覺、嗅覺、味覺器官，又同時分別將四種信息按不同的神經通路送達大腦皮質的不同區(qū)域，在大腦皮質留下四種“同一意義”（蘋果）的印痕，建立起多種通道的暫時神經聯(lián)系。然后，再經過大腦把各種感覺到的材料（蘋果的色、香、味、形）進行加工，使它們在大腦皮質留下深刻的痕跡并保存起來。無疑，多種分析器官參加記憶，將大大加強人們的記憶和延長記憶保留的時間，是提高記憶力的一個好辦法

4.怎樣才能讓記憶力好起來?

1.清晨和睡前2小時是最佳記憶時間，我采用的方法是連讀再寫（不要怕累）：以自然段或知識點為一組進行，每組先讀兩遍之后抄寫一遍，然后反復一次，這次就要半脫離書本了，之后再默讀一次，最后在晚上睡覺前讀一次，爭取默寫一次，第二天早上印象就差不多了。如果內容多的話，一天記5到6組就可以了。這個方法你可以試試……2.可以試試分塊記憶法和聯(lián)想記憶法 聯(lián)想: 我給你舉一個例子.能不能領悟,就看你了. 秦始皇統(tǒng)一了哪七國? 齊 楚 韓 燕 趙 魏 秦 七 叔 含 煙 找 圍 巾 明白了嗎? 3.第一，首次記憶一定要留下深刻印象；第二，不要死記硬背，而要充分發(fā)揮思考、想象力；第三，把新學到的單詞和它意義相反、相對或相同、相近的單詞進行比較。下面介紹幾種簡單實用的單詞速記方法供同學們參考： 一、以熟記新如innocent（a.清白的）可先分解為in（里面）、no（沒有）、cent（美分）三個單詞，再聯(lián)想到“口袋里面沒有一美分所以是清白的”就很好記憶。如smite（n./v.重擊），與它形狀相似的單詞是smile（n./v.微笑），再聯(lián)想到“表面微笑，實則想給人以重擊——笑里藏刀（）”。相當多單詞只要把它們分解、變形就能找到熟詞，找到了熟詞，就能給記憶帶來方便，甚至達到過目不忘的效果。 二、批量記憶形似詞把形狀相似的單詞歸類記憶。如形似詞catch（v.捉住）、batch（n.一批）、hatch（v.孵出）、patch（n.補丁）每個單詞中都有共同字母組合atch，記這組單詞只要區(qū)分c、b、h、p幾個差別字母就可以了。再如boast（n.自夸）、coast（n.海岸）、roast（v./n.烤（肉））、toast（n.烤面包v.干杯）每個單詞都有共同的字母組合oast，記這組單詞只要區(qū)分b、c、r、t幾個差別字母就可以了。 三、批量記憶同根詞把詞根相同的單詞歸類速記，如同根詞contra-dict（v.反駁）、predict（v.預言）、bene-diction（n.祝福）、（n.壞話）每個單詞中都有表示“言、說”的詞根dict〃，只要知道了contra表示“反”、pre表示“前”、bene表示“好”、male表示“壞”幾個前綴，四個單詞就很好記憶了。（v.反駁）就是由“contra－反”＋“dict－說”組成的，聯(lián)想到“反駁就是說反話”就很好記憶了，其余單詞依此類推。借助詞綴記憶單詞，真有“記單詞猶如認漢字”的感覺。 四、單詞速記和活用相結合單詞速記不是死記單詞，要把單詞的速記和活用、單詞的擴充和語法、口語、寫作能力的提高融為一體。在單詞增長的同時，英語水平也會隨之提高。4.比如要記憶下列10個詞：火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱。 這本來是毫不相干的10個事物，但你若這樣聯(lián)想就有意思了：火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風箏，風箏吊起一門大炮，轟轟炮響，炮口射出的鴨梨，打進黃狗口中，黃狗閃電般跑上街道，爬上一棵老松樹，偷吃樹上的紅高粱。 這里運用了代用法，如：用鴨梨代替子彈，用高粱代替果實；運用了夸張法，如：風箏上吊起大炮。聯(lián)想中動靜相間，張弛有度。這樣很快就能按順序記下這十個詞，并且經久不忘，由于這么聯(lián)想不合常理非常奇特，所以這種方法叫奇特聯(lián)想記憶法。 學生：您這一說我明白了。我覺得歷史年代不容易記，有好方法嗎？ 魏書生：用聯(lián)想記憶法記歷史年代也很方便呀，如淝水之戰(zhàn)發(fā)生于公元383年，通過“淝”可以聯(lián)想到“肥胖”，由“肥胖”聯(lián)想到胖娃娃，而8字的兩個圓正好是胖娃娃的頭和身體，兩個3則是兩個耳朵，這樣一想就記牢了。 學習中，我們常常遇到有因果關系的兩個事物。這樣，已知一個事物，通過聯(lián)想，可以記住另一個事物。 例如：已知1839年虎門銷煙，通過聯(lián)想，可以記住1840年鴉片戰(zhàn)爭。 已知1900年八國聯(lián)軍侵華，通過聯(lián)想，可以記住1901年辛丑條約簽訂。 已知1911年武昌起義，通過聯(lián)想，可以記住1912年民國成立。 已知1917年十月革命爆發(fā)，通過聯(lián)想可以記住1918年11月11 日第一次世界大戰(zhàn)結束。 奇特聯(lián)想記憶法是世界上公認的記憶秘訣。許多的記憶大師們能在一會兒功夫認識四五百人，記住他們的相貌、姓名、職業(yè)，能在晚會上表演默記整副撲克牌，表演一次記憶數(shù)十個單詞，都是以這種方法為基礎的。5.請耐心地看吧，真的很有用 一、 當記憶對象易于理解且內容較少，把要記的東西歸納起來記憶；當記憶對象較難理解且內容較多，把記憶的對象分成幾個部分記憶。 二、不論是誰，對自己感興趣的事情，都能顯出杰出的記憶 三、理解了的東西會在大腦形成一種潛意識，有助于記憶。 四、將幾件相關聯(lián)的事情聯(lián)系起來記憶，就是用一個思維喚起另一個思維的方法，若加以系統(tǒng)練習，能使記憶力增進10倍。EG：比如記單詞先記詞根，再記它的衍生詞 五、要學會選擇有用的東西記。 六、聽、說、讀、寫結合 七、細致觀察記憶對象 八、找出記憶對象的規(guī)律性、共同性、特殊性 九、將重要的東西放在開頭或末尾記 十、人的大腦好比一個樓閣，無用的東西裝的越多，有用的東西被擠出的越多。會遺忘才會記憶 十一、抱著一定要記住它的愿望，集中精力 以下是我總結的切實有效的方法，我正在用： 1、反復快速低聲讀要記住的東西 2、清晨剛起床后、晚飯后記憶力最佳 3、多聽些沒有歌詞的輕音樂（尤其是學文科時） 4、食補：鱈魚、沙丁魚、核桃 6.第一：吃一些補腦的食物，像核桃，芝麻。 第二：在考試前聽一些緩解情緒的音樂?？梢允褂洃浟_到最佳狀態(tài)。 第三：不要抱以恐懼的心態(tài)去記憶，那樣會使記憶力減弱。 第四：有時，實在記不住，換一種方法去記憶，也許更好。 第五：如果，讓你記得很多的話，不要記得太仔細，記一個大致的內容。要知道，沒有很多人能記下全部，一字不差。 最后，集中精力，調整好心態(tài)。努力努力在努力！

根據(jù)怎樣才能提高記憶力呢，怎樣才能讓小孩子的記憶力提高，怎樣才能讓自己的記憶力變好？，怎樣才能讓記憶力好起來???了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦