其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的提高記憶力的訓(xùn)練方法 那么，小編將向你介紹是否有什么卡來提高你的記憶力。? 。

1.有什么訓(xùn)練方法可以提高記憶力？

增強記憶力法記憶是過去經(jīng)歷在人腦中的反映。它包括四個基本過程:記憶、保持、再現(xiàn)和記憶。其形式包括形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、運動記憶等。記憶的敵人是遺忘。提高記憶力的本質(zhì)是盡可能避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中，只要有意識地鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就可以改善和提高記憶力。以下是增強記憶的10種方法:1．注意集中記憶，只要集中注意力，集中注意力，消除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡，不容易忘記。如果精神分散，一心二用，記憶效率會大大降低。．興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)知識對象感興趣，即使你花更多的時間，你也很難記住。．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得很久。光靠死記硬背是不容易記住的。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果能理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。．過度學(xué)習(xí)是指在記憶學(xué)習(xí)材料的基礎(chǔ)上，多記幾遍，以達到記憶和記憶的程度。.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對于剛學(xué)過的知識，

趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。．經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)的時候，不斷嘗試回憶，可以糾正記憶中的錯誤，彌補遺漏，讓學(xué)習(xí)內(nèi)容更難記住。在業(yè)余時間，經(jīng)?；貞涍^去記憶的對象，避免遺忘。．視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視聽器官功能來加強記憶，提高記憶效率。比單一默讀好很多。．根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶和編寫提綱、做筆記、卡片等記憶方法，可以增強記憶力。．一般來說，最佳時間是上午9~11點，下午3點~4時，晚上7~10點是最好的記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)資料，效果更好。．科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。增強記憶力的食物，一些健腦食品，其實是物美價廉的常見食物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)、胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅富含卵磷脂，

而且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極作用。牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣和大腦必需的維生素B1.氨基酸。牛奶中的鈣最容易吸收。當(dāng)大腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助于入睡。雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋就能滿足需求。記憶力下降的人每天吃5個～6.能有效改善記憶(不適合膽固醇高的人)。兒童從小適當(dāng)吃雞蛋有利于發(fā)展記憶力；尤其是蛋黃，蛋黃含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強大腦活力。魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。4貝類。碳水化合物和脂肪含量很低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速為大腦提供大量的氨酸。因此，它可以極大地激發(fā)大腦能量，改善情緒，改善大腦功能。用貝類做開胃菜可以盡快提高腦力。但是貝類比魚類更容易在海洋中積累毒素和污染物。味精。谷氨酸鈉是主要成分，