其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的4歲提高記憶力訓(xùn)練 呢？那么就由小編給大家介紹一下4歲寶寶提高記憶力的方法，提高記憶力的訓(xùn)練方法?? 。

1.4歲寶寶提高記憶力的方法

1、利用顏色幫助孩子記憶。顏色對(duì)于開發(fā)孩子的右腦十分有好處，可以利用顏色增強(qiáng)孩子的記憶力，例如，利用閃卡，在卡片上點(diǎn)一些帶顏色的點(diǎn)，在瞬間，讓孩子數(shù)一數(shù)共有多少個(gè)點(diǎn)。 2、利用玩具幫助孩子記憶?？梢岳猛婢叩呐帕许樞颍瑏?lái)幫助孩子記憶，例如排四五個(gè)玩具，排完以后，用布遮蓋，問(wèn)問(wèn)孩子坦克在哪個(gè)位置，槍在哪個(gè)位置。 3、通過(guò)數(shù)字幫助孩子記憶。對(duì)于數(shù)字的記憶是比較難的，尤其是對(duì)數(shù)字順序的記憶，可以先說(shuō)一串?dāng)?shù)字，讓孩子重復(fù)，以后可以記憶圓周率。 4、重復(fù)是記憶的好方法。多重復(fù)才能加深記憶，在有效的時(shí)間內(nèi)重復(fù)才能加深記憶。 5、在游戲中培養(yǎng)孩子的記憶能力。通過(guò)和孩子做游戲，來(lái)增強(qiáng)孩子的記憶力，例如問(wèn)問(wèn)孩子游戲環(huán)節(jié)中的內(nèi)容。 6、利用鐘表幫助孩子記憶。利用鐘表上的數(shù)字幫助孩子記憶數(shù)字，通過(guò)鐘表上的時(shí)針和分針的角度來(lái)鍛煉寶寶的記憶。

2.提高記憶力的訓(xùn)練方法

1、拆解信息幫助記憶：例如，將一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的電話號(hào)碼按序列分成幾組，試著按組去記憶，或是在記憶新信息時(shí)將其與已經(jīng)記住的舊信息聯(lián)系在一起，比如認(rèn)識(shí)一個(gè)新的名叫鮑勃的人時(shí)，可以聯(lián)想其他認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中叫鮑勃的。2、通過(guò)學(xué)習(xí)新知識(shí)刺激記憶：試著去學(xué)習(xí)一門全新的語(yǔ)言或是演奏一種新的樂器，用猜字謎來(lái)挑戰(zhàn)你的大腦，類似的活動(dòng)有助增強(qiáng)大腦的生理功能，使得你的記憶保持銳利的程度。3、多吃有助增強(qiáng)記憶力的食物：已經(jīng)有大規(guī)模的研究顯示，鮭魚和鯖魚體內(nèi)富含的omega 3脂肪酸對(duì)于提高記憶力和注意力有幫助，另外定期進(jìn)食含有低脂碳水化合物的食物，例如麥片粥或是小扁豆也有助增強(qiáng)記憶力。4、減輕壓力：研究顯示人體持續(xù)地分泌壓力荷爾蒙會(huì)對(duì)大腦功能，尤其是記憶力產(chǎn)生負(fù)面影響。在面臨壓力時(shí)，人體就會(huì)分泌可的松荷爾蒙, 這種荷爾蒙會(huì)干擾大腦細(xì)胞中的神經(jīng)傳遞素的功能，這也是為什么那些壓力很大的人會(huì)顯得很健忘，而且也無(wú)法“冷靜地思考”。5、冥想：每天進(jìn)行冥想可以使得大腦皮層里負(fù)責(zé)決策、注意力以及記憶力的部分增厚。在冥想時(shí)試著專注想像一個(gè)圖像、一種聲音或是只注意你自己的呼吸聲，這樣效果會(huì)更佳。

根據(jù)4歲寶寶提高記憶力的方法，提高記憶力的訓(xùn)練方法??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線的哦