其實(shí)有些東西是天生的，有些東西是后天努力就能得到的。記憶就是這樣。雖然有些人天生記憶力很強(qiáng)，但并不意味著其他(她)人不能通過后天的努力獲得這樣的記憶力。那么如何提高自己的鍛煉才能提高記憶力呢？ 那么，小編將介紹什么方法可以提高記憶力，如何鍛煉腦力,提高記憶力?怎樣鍛煉腦力提高記憶力，經(jīng)過鍛煉能提高記憶力嗎？? 。

1.提高記憶力的方法有哪些？

1.多聽音樂幫助記憶。保加利亞的拉扎諾夫博士以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為基礎(chǔ)，研究了一些音樂，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人作品中的慢板樂章可以消除大腦緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生聽節(jié)奏慢的音樂，放松全身肌肉，用音樂的節(jié)奏讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束后，播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多嘗試過這種方法的同學(xué)都覺得記憶效果很好。2.背誦經(jīng)典提高記憶力。眾所周知，人們經(jīng)常在閱讀、學(xué)習(xí)甚至休閑時(shí)背誦一些著名的文章、成語、句子、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外語單詞和技術(shù)要領(lǐng)。那是鍛煉記憶力的硬功夫。3.身心記憶效率高 科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，尤其是當(dāng)人們通過自己的大腦、手、耳、口來記憶知識(shí)時(shí)，記憶效率高，效果好。

2.怎樣鍛煉腦力？,提高記憶力?

增強(qiáng)記憶力十法 記憶是過去經(jīng)歷在人腦中的反映。它包括四個(gè)基本過程:記憶、保持、再現(xiàn)和記憶。其形式包括形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 以下是10種增強(qiáng)記憶的方法： 1．注意集中 只要你專注于記憶，專注于消除雜念和外界干擾，你的大腦皮層就會(huì)留下深刻的印象。 記憶痕跡不容易忘記。如果精神分散，一心二用，記憶效率會(huì)大大降低。 2．興趣濃厚 若對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花費(fèi)更多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得很久。光靠死記硬背是不容易記住的。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果能理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4．過度學(xué)習(xí) 也就是說，在記住學(xué)習(xí)材料的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到記住和記住的程度。 5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)于剛學(xué)過的知識(shí)，

趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)常回憶 在學(xué)習(xí)的時(shí)候，不斷嘗試回憶，可以糾正記憶中的錯(cuò)誤，彌補(bǔ)遺漏，讓學(xué)習(xí)內(nèi)容的難點(diǎn)記得更牢。在業(yè)余時(shí)間回憶過去記憶的對(duì)象，避免遺忘。 7．視聽結(jié)合 它可以同時(shí)利用語言功能和視聽器官功能來加強(qiáng)記憶，提高記憶效率。比單一默讀好得多。 8．多種手段 靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶和編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，可以增強(qiáng)記憶力。 9．最佳時(shí)間 一般來說，上午9~11點(diǎn)，下午3點(diǎn)~4點(diǎn)，晚上7點(diǎn)~10點(diǎn)是最好的記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)資料，效果更好。 10．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)運(yùn)用大腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

3.如何鍛煉腦力提高記憶力？

增強(qiáng)記憶的方法:1.注意集中記憶時(shí)，只要集中注意力，集中注意力，消除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的印象 記憶痕跡不易被遺忘。若精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。二是興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花費(fèi)再多的時(shí)間，也很難記住。理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。唯有理解的東西才能長(zhǎng)時(shí)間記住。只要死記硬背，就不容易記住。對(duì)重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果能做到理解與背誦相結(jié)合，記憶效果就會(huì)更好。過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記憶的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)于剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷嘗試回憶，可以使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容的難點(diǎn)記得更加牢固。在業(yè)余時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也可以避免遺忘。

4.記憶鍛煉能提高嗎？

樓上的朋友，發(fā)這么多有什么用啊，看著眼睛都花了!當(dāng)然，記憶力可以通過鍛煉來提高。我們的大腦就像一臺(tái)機(jī)器。如果機(jī)器長(zhǎng)時(shí)間不使用，它會(huì)生銹。只有經(jīng)常使用它，它才能靈活運(yùn)行，我們的大腦也是如此。只有經(jīng)常使用它，它才能使它更加靈活，提高我們的記憶力。...