其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么才可以提升記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎樣才提高記憶力，怎樣才能提高記憶力，成年人如何提高記憶力?? 。

1.怎樣才提高記憶力

1、多閱讀書籍。我們要想增強(qiáng)記憶力，可以有意識的閱讀一些書籍，從而可以增強(qiáng)人的記憶力。人們在閱讀書籍的時候，大腦思維就處于積極的活動中，能夠有效的幫助人們?nèi)ダ斫夂陀洃洝?、記憶單詞和句子。我們可以試著去學(xué)習(xí)一種語言，它能夠提高人們的記憶能力。語言在幫助人們記憶和理解事物的時候， 的確起到了不少的作用，尤其是兩種不同的語言。此外，我們平時可以嘗試著記憶一些單詞和句子，時間久了，你會覺得你的記憶力比起以前提高了不少。3、吃些營養(yǎng)的食物 。 我們可以試著去吃些富有營養(yǎng)的食物來增強(qiáng)自己的記憶能力。這樣的食物還是有一些，如雞蛋、核桃和蔬菜都是很不錯的。此外，我們平時多吃些富有營養(yǎng)的食物，對于提高記憶力還是有不少幫助的。4、注意勞逸結(jié)合。我們知道要想保持和提高記憶力，還需要適當(dāng)?shù)男菹?。我們很多人每天都要工作，休息自然是比較重要的，尤其是晚上的睡眠。如果我們睡眠不好，記憶力就會減退，時常會感到不舒服，因此勞逸結(jié)合對于提高記憶力來說還是很重要的。5、多去寫作。我們要增強(qiáng)記憶力，還需要經(jīng)常的練習(xí)寫作，這種方法還是比較有效果的。寫作與閱讀都能夠提高我們記憶力。當(dāng)我們用筆書寫文字的時候，大腦就會有意識的去認(rèn)識和理解這些信息。同時寫作也是一種思維性的工作，對于鍛煉大腦的思維和理解能力還是有著不少的幫助。

2.怎樣才能提高記憶力

1、通過訓(xùn)練記憶力，提取記憶，保證充足的營養(yǎng)和睡眠可以提高記憶力。2、記憶力是可以訓(xùn)練的，經(jīng)常練習(xí)記住一些事物，可以逐漸提高記憶力。因此要提高記憶力，在平時應(yīng)該注意這方面的訓(xùn)練。3、除了記住之外，時不時的背誦已經(jīng)記住的東西，從大腦的儲存區(qū)把知識提取出來的過程，也會進(jìn)一步強(qiáng)化記憶并提高記憶力。4、為了提高記憶力，需要一定的營養(yǎng)和睡眠的保障。因此要提高記憶力，首先應(yīng)該保證足夠的睡眠以及營養(yǎng)補(bǔ)充。

3.成年人如何提高記憶力

成年人提高記憶力的方法有：1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個：（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實際上，兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。（2）圖像法（又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶；（3）導(dǎo)圖法（又叫思維導(dǎo)圖）：思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

根據(jù)怎樣才提高記憶力，怎樣才能提高記憶力，成年人如何提高記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦