其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的記憶力提費(fèi)多少 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高記憶力啊?有效的方法是???? 。

1.如何提高記憶力啊?有效的方法是??

提高記憶力正確有效的方法有如下四種。1、間隔學(xué)習(xí)。間隔學(xué)習(xí)說(shuō)的是學(xué)完新內(nèi)容后，間隔一段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，這可以讓知識(shí)記得更牢。因?yàn)椋孩俑鶕?jù)記憶的必要難度法則，隔了段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，我們對(duì)知識(shí)的提取能力會(huì)變?nèi)?，回憶?nèi)容會(huì)更費(fèi)勁，但回憶起來(lái)之后記憶就會(huì)被強(qiáng)化；②隔了段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些內(nèi)容更容易被遺忘，從而有針對(duì)性地復(fù)習(xí)，讓自己記得更牢；③隔段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，復(fù)習(xí)的環(huán)境也可能發(fā)生了變化，打破了環(huán)境的一貫性，給大腦提供了更多的環(huán)境信息，加強(qiáng)了我們的提取能力，從而記得更牢。至于具體的間隔時(shí)間可以參考遺忘曲線，也就是在學(xué)習(xí)和暫時(shí)記住之后的：20分鐘后、1小時(shí)后、8小時(shí)后、1天后、2天后、一周后、一個(gè)月后再次復(fù)習(xí)。具體可以根據(jù)你想記多久，也就是考試時(shí)間來(lái)設(shè)定。如果你一星期后要考試，那么你應(yīng)該今天復(fù)習(xí)完后，隔一至兩天進(jìn)行再次復(fù)習(xí)；如果你一個(gè)月后要考試，那么今天復(fù)習(xí)完后，應(yīng)該隔一個(gè)星期進(jìn)行一次復(fù)習(xí)；如果你三個(gè)月后才考試，那么你今天復(fù)習(xí)完，可以過(guò)半個(gè)月再進(jìn)行復(fù)習(xí)。2、檢索學(xué)習(xí)檢索學(xué)習(xí)說(shuō)的是考試、自我測(cè)試等提取練習(xí)。無(wú)論是考試還是自我測(cè)試，都是脫離課本、資料，讓自己主動(dòng)回想內(nèi)容的方法?？荚嚭妥晕覝y(cè)試均可以起到增強(qiáng)記憶的效果，其背后的原理仍然是前面說(shuō)的必要難度法則。考試不用說(shuō)，自我測(cè)試的方法具體方式包括：背誦、做題目、把相關(guān)知識(shí)講給別人聽等。相較于純粹的閱讀、一遍一遍地翻看，嘗試著背誦、找跟知識(shí)相關(guān)的題目做幾遍、把知識(shí)講給別人聽或者教別人做題，都更有助于記住，因?yàn)檫@些方法更“費(fèi)腦”，會(huì)促使你思考、分析整合、運(yùn)用，從而加深你對(duì)知識(shí)的理解和記憶。3、運(yùn)用聯(lián)想、思維的能力運(yùn)用聯(lián)想、思維的能力，是大部分記憶法的基礎(chǔ)。比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的“編碼定位記憶”：其中“數(shù)字編碼”把要記憶的那些無(wú)意義的數(shù)字或文字，通過(guò)“諧音、形象轉(zhuǎn)化、意義轉(zhuǎn)化”來(lái)進(jìn)行編碼之后，記起來(lái)就會(huì)輕松很多；“人體編碼、家居定位”則是在數(shù)字編碼基礎(chǔ)上的一種“位置記憶法”。以及后面的“撲 克牌記憶法、思維導(dǎo)圖記憶法”也都多多少少運(yùn)用到了聯(lián)想和思維的能力。4、利用知覺和睡眠，讓潛意識(shí)“自動(dòng)學(xué)習(xí)”睡眠能提升我們對(duì)知識(shí)的記憶力和理解力。據(jù)說(shuō)門捷列夫的化學(xué)元素周期表就是在夢(mèng)中整理排列出來(lái)的?？茖W(xué)家依據(jù)睡眠時(shí)人類眼睛的動(dòng)作，把睡眠分為：非快速動(dòng)眼睡眠和快速動(dòng)眼睡眠。人們清醒的時(shí)候是接收信息，體驗(yàn)與學(xué)習(xí)來(lái)自外在世界的訊息。非快速動(dòng)眼睡眠是反思，處理新的事實(shí)、技能，剔除噪聲且鞏固記憶。快速動(dòng)眼睡眠是整合，為新的信息建立彼此連結(jié)，并與過(guò)去經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，洞見、創(chuàng)意、靈感大多來(lái)自于此。所以保證一個(gè)良好、規(guī)律的睡眠，對(duì)學(xué)習(xí)、記憶都是有幫助的。

根據(jù)如何提高記憶力啊?有效的方法是????了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線的哦