其實(shí)有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的12歲前如何提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高孩子記憶力，如何提高記憶力和理解能力，如何提高記憶力理解力反應(yīng)能力，怎樣迅速提高記憶力?? 。

1.如何提高孩子記憶力

1、首先在日常生活當(dāng)中，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。2、飲食上盡量控制，讓孩子注意忌口，不要給孩子吃一些過于油膩辛辣刺激性的食物，盡量選擇多吃一些清淡，容易消化的食物為主，低鹽低脂飲食。3、另外多吃一點(diǎn)堅(jiān)果有助于提高孩子的記憶力，要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，每天晚上睡覺前不要讓孩子玩手機(jī)，看電腦，以免腦皮層過于興奮，難以入睡。4、高質(zhì)量充足的睡眠對于改善和提高記憶力有很好的幫助作用。另外還可以讓孩子在日常生活當(dāng)中進(jìn)行一定程度的記憶力強(qiáng)化訓(xùn)練，也有助于幫助孩子提高記憶力。

2.如何提高記憶力和理解能力

第一，手腦并用增強(qiáng)記憶法手腦并用法，在對一件事情進(jìn)行記憶前，形象思維好的人可以先想象一下事情狀貌，然后試著以自己的方式去做深層次的了解和理解。第二，強(qiáng)化記憶法這個是根據(jù)人的大腦的記憶規(guī)律來講的。大腦的記憶有一個先快后慢，先多后少并呈現(xiàn)曲線的特點(diǎn)；在對事情進(jìn)行記憶時，要在短期內(nèi)重復(fù)做強(qiáng)化記憶。第三，用心記憶法不管是學(xué)習(xí)知識還是技能，一心一意，聚精會神的學(xué)習(xí)態(tài)度無疑都是影響結(jié)果的最重要的籌碼。第四，分析記憶法通過分析知識技能的內(nèi)部聯(lián)系，聯(lián)想之前的與之相關(guān)的知識技能，想象，歸納，總結(jié)，建立出新的關(guān)系網(wǎng)，增強(qiáng)記憶鏈條，使之成為一個系統(tǒng)或者一個體系，便于記憶，運(yùn)用和抽取。

3.如何提高記憶力理解力反應(yīng)能力

1、多用腦，勤思考：不斷地學(xué)習(xí)記憶，可延緩大腦衰老。2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、積極參加各種文體活動，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。3、掌握遺忘的規(guī)律，并且及時復(fù)習(xí)：人的遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識記的內(nèi)容會在前幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會逐漸減慢，所以應(yīng)及時復(fù)習(xí)。4、進(jìn)行反復(fù)識記：短時記憶要經(jīng)過多次重復(fù)，才能進(jìn)入長時記憶。根據(jù)遺忘曲線，在識記后的當(dāng)天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺、聽覺、運(yùn)動覺等結(jié)合起來；或者將識記的內(nèi)容編成順口溜等。6、合理服用保健品：如洋參含片、蟲草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞，卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶，卵磷脂，可活躍腦細(xì)胞。

4.怎樣迅速提高記憶力

醫(yī)學(xué)家通過大量觀察證明：人在一天中有三個高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的兩個小時左右。這三個高峰期間，腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過后，人就感到疲勞，學(xué)習(xí)效率低下。因此，要學(xué)會科學(xué)地運(yùn)用最佳時間： 1、清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時段，適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。 2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時光。 3、下午6：00-8：00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。 4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學(xué)習(xí)高效期。利用這段時間，復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因?yàn)樵谒瘔糁写竽X依然在思考，重復(fù)睡前過目的信息。 但是知道好的記憶時間后，掌握好記憶方法也是很重要的，兩者結(jié)合起來，才能達(dá)到最好的效果，最近看到有個記憶方法挺不錯的叫 【異常簡單記憶法則】，希望你學(xué)習(xí)了此方法后，記憶能夠達(dá)到最佳效果！

根據(jù)如何提高孩子記憶力，如何提高記憶力和理解能力，如何提高記憶力理解力反應(yīng)能力，怎樣迅速提高記憶力??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦