事實(shí)上，有些東西是與生俱來的，有些東西可以通過后天的努力獲得。記憶就是這樣。雖然有些人天生記憶力強(qiáng)，但這并不意味著其他（她）人不能通過后天的努力獲得這樣的記憶。那么如何提高自己的鍛煉和記憶力呢 呢？那么，小邊將介紹什么方法可以提高記憶，如何鍛煉提高記憶，如何鍛煉大腦來提高記憶，提高和鍛煉記憶呢？ 。

1.提高記憶力的方法有哪些？

1.多聽音樂有助于記憶。保加利亞的拉扎諾夫博士根據(jù)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)研究了一些音樂。他發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人作品中的慢板樂章可以消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生聽慢節(jié)奏的音樂，放松肌肉，按照音樂的節(jié)奏閱讀需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束后，播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。許多嘗試過這種方法的學(xué)生認(rèn)為記憶效果很好。2.背誦經(jīng)典，提高記憶力。我們知道，人們經(jīng)常背誦一些著名的文章、成語(yǔ)、好句子、詩(shī)歌短文、數(shù)學(xué)公式、外語(yǔ)單詞和技術(shù)要領(lǐng)，甚至在閱讀和學(xué)習(xí)中休閑時(shí)間？這是鍛煉記憶力的硬功夫。3.身心運(yùn)用記憶效率高 科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別是當(dāng)人們通過自己的大腦、手、耳朵、嘴和知識(shí)記憶時(shí)，記憶效率高，效果好。

2.如何鍛煉提高自己的記憶力

這可以用于心理學(xué)知識(shí)。我們每天接觸很多事情，有很多信息分散人們的注意力。不可能記住所有的信息。如果有更多的信息和人腦的不間斷工作，很容易忘記。白天，新進(jìn)入的信息更受干擾，而睡覺前則很少。如果你想記住教科書中的知識(shí)，最好在晚上8點(diǎn)到11點(diǎn)記住。還需要掌握一定的方法；例如：記住句子，找到骨干；記住段落，找到粗心大意等等。此外，在記憶事物時(shí)，我們必須注意并在理解的基礎(chǔ)上記住它們。

3.如何鍛煉腦力，提高記憶力？

增強(qiáng)記憶的方法:1。注意集中記憶，只要集中精力，集中精力，消除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻印象 記憶的痕跡并不容易忘記。如果精神松懈，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料和知識(shí)對(duì)象感興趣，即使花更多的時(shí)間，也很難記住。3、理解記憶和理解是記憶的基礎(chǔ)。只有你理解的東西才能被記住很長(zhǎng)一段時(shí)間。僅僅依靠死記硬背，就不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果你能理解和背誦相結(jié)合，記憶效果就會(huì)更好。4、過度學(xué)習(xí)是在記憶的基礎(chǔ)上，多記住幾次，以達(dá)到記憶和記憶的程度。5、及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)于剛剛學(xué)到的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)和鞏固，是加強(qiáng)記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。6、經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)，不斷嘗試回憶，可以使記憶糾正錯(cuò)誤，遺漏彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難以更牢牢地記住。在業(yè)余時(shí)間經(jīng)?；貞涍^去記住的對(duì)象，也可以避免忘記。

4.提高和鍛煉記憶力的方法

量子記憶網(wǎng)~如何提高記憶力？ @十二種提高記憶力的超強(qiáng)方法，很好~很有獨(dú)立見解，個(gè)人感覺很有效!!!非常實(shí)用，尤其是以下三種(強(qiáng)烈推薦):如何提高記憶力(2):記憶(圖像記憶) 記憶，又稱全腦記憶法、圖像記憶法、連接記憶法等，即將要記住的東西與特定的圖像聯(lián)系起來，然后編成故事（圖片）來實(shí)現(xiàn)牢固的記憶方法。 比如要按順序記住十個(gè)成語(yǔ)，首先要用十個(gè)圖像代替1~這十個(gè)數(shù)字，比如用一棵樹代替1，用鴨子代替2，用耳朵代替3，等等。然后，用這十個(gè)圖像依次綁定十個(gè)成語(yǔ)(通過編故事)。如果第二個(gè)成語(yǔ)是圍魏救趙，我們可以想象一群鴨子(趙的鴨子)包圍了魏，最后救出了趙的公主。所以，當(dāng)我們想到2時(shí)，我們想到了鴨子和鴨子。這樣，按順序記住十個(gè)成語(yǔ)簡(jiǎn)直就是小菜一碟。如何提高記憶力(4):思維導(dǎo)圖 思維導(dǎo)圖又稱心智圖，它是世界大腦先生托尼·巴贊發(fā)明的一種表達(dá)發(fā)射思維的圖形學(xué)習(xí)工具。由于其強(qiáng)大的圖像集成功能，思維導(dǎo)圖可以幫助決策者從整體情況進(jìn)行總體規(guī)劃，激發(fā)我們大腦的圖像直覺，并系統(tǒng)地將知識(shí)存儲(chǔ)在大腦中，從而大大提高我們的記憶力。一本書，通過思維導(dǎo)圖工具，可以簡(jiǎn)化為一張圖片。這種簡(jiǎn)化功能驚人而強(qiáng)大，同時(shí)，圖形化圖像化可以充分發(fā)展右腦的記憶潛力。如何提高記憶力(十一):吸引力法則 吸引力法則是由近年來歐洲和美國(guó)非常流行的心理電影和同名暢銷書《秘密》（朗達(dá)拜恩）推廣的一種思想。簡(jiǎn)單地說，我們的想法（腦電波）是頻繁的，所以我們的想法會(huì)吸引同樣頻率的東西到我們的生活中。我們將擁有我們心中最想要的東西，我們的生活，也將成為我們心中最常見的想象。這就是吸引力法則! 使用吸引力法則也能提高記憶力嗎？這兩者似乎有點(diǎn)不相容，但事實(shí)上，部關(guān)系非常密切，類似于我們?cè)凇度绾翁岣哂洃洠?0）》中提到的潛意識(shí)（催眠），通過運(yùn)用吸引力法和感恩法，想象和相信一個(gè)擁有超級(jí)記憶和保持感恩的快樂心情，我們可以充分發(fā)展?jié)摿?，提高記憶力?....... 參考資料：量子記憶網(wǎng)~如何提高記憶力

根據(jù)什么方法可以提高記憶，如何鍛煉提高記憶，如何鍛煉大腦來提高記憶，提高和鍛煉記憶？理解，事實(shí)上，好的記憶也可以練習(xí)，雖然是練習(xí)，但也不能盲目練習(xí)，而是掌握一定的科學(xué)記憶方法。事實(shí)上，有很多這樣的方法，但也更有效，所以不要猶豫，迅速采取行動(dòng)！不知道可以問小編，隨時(shí)在線哦