其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的記憶力怎么樣提升 呢？那么就由小編給大家介紹一下記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。，青少年學(xué)生記憶力差怎么辦？怎樣提升記憶力？?? 。

1.記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。

原因 一:長期吸煙喝酒   吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現(xiàn)得明顯。2二： 睡眠不好經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。3三： 過于依賴電腦   工作經(jīng)常依賴于電腦，是現(xiàn)時不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務(wù)、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進(jìn)而大腦功能會慢慢變?nèi)酢?四：身邊病變   患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。5五：過度吸煙  吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退。導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。提高記憶力方法1、經(jīng)常運動　　與你的身體一樣，大腦中的灰質(zhì)同樣需要保持良好的狀態(tài)運動可以為學(xué)習(xí)新知識的人提供最直接的幫助。　快跑被認(rèn)為是最高效的提高記憶力的運動方式。最新研究表明，人們進(jìn)行三分鐘短跑后，比半小時慢跑后更容易記住單詞。2、重視身體的動作　　學(xué)習(xí)的過程中不一定要正襟危坐，你的身體可以調(diào)整到更自由的狀態(tài)，多項實驗結(jié)果表明，無論是學(xué)文科還是理科的背誦知識，把內(nèi)容和各種各樣的手勢聯(lián)接起來背誦記憶會更方便。　　簡單的眼球運動也有助于記憶。英國曼徹斯特城市的科學(xué)家安德魯·帕克和尼爾·達(dá)格納爾發(fā)現(xiàn)，學(xué)完單詞后，通過眼球左右來回運動30秒的方式來瀏覽單詞列表更有助于記憶，這或許是因為眼球的運動促進(jìn)了大腦左右兩個半球的信息傳遞。值得注意的是，這種方式似乎對右撇子更為有效，也許左撇子和雙手靈巧者的大腦半球間信息傳遞已經(jīng)處于很高的水平，眼球的運動只會讓他們分心。3、合理飲食　　每個人的記憶力會隨著年齡的增長而衰退，但是合理的飲食可以幫助你增強記憶力。例如，你應(yīng)該盡可能避免食用含糖量高的快餐類食品，這類食品可能會促進(jìn)血液中斑塊的形成，從而引起阿爾茲海默病。相反，多食用藍(lán)莓和草莓等富含黃酮類的食物、油性魚類和橄欖油等富含Ω-3脂肪酸的食物，似乎可以延緩記憶的衰退，也許這些抗氧化劑可以抑制腦細(xì)胞的早期死亡。44、學(xué)會斷舍離有時候我們會被一些討厭的記憶所困擾，也許是某個尷尬的時刻或是一場痛苦的離別。從我們的腦海中驅(qū)除這些回憶非常困難，但是可能存在一種方式在第一時間阻止痛苦記憶在腦海的長期存儲，可以通過聽音樂等感官方式來更新我們大腦里的內(nèi)容。

2.青少年學(xué)生記憶力差怎么辦？怎樣提升記憶力？

學(xué)生記憶力差很多都是因為學(xué)習(xí)壓力大造成的，我兒子也是，平常要注意勞逸結(jié)合，不要過度用腦。也可以像我兒子一樣適當(dāng)補充一下類似固升神經(jīng)酸PS魚油這樣的健腦營養(yǎng)品。

根據(jù)記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。，青少年學(xué)生記憶力差怎么辦？怎樣提升記憶力？??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦