其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的青少年提高記憶力的 呢？那么就由小編給大家介紹一下吃什么能夠提高青少年的記憶力，青少年吃什么提高記憶力，青少年如何提高記憶力？，青少年怎樣提高記憶力?? 。

1.吃什么能夠提高青少年的記憶力

健康指導：您好，增加腦的營養(yǎng)，多吃一些富含維生素B、C的食物，比如新鮮蔬菜，以及富含礦物膽堿的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。還有，一、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。二、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。三、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。四、魚類它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。五、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。六、雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。七、牛奶牛奶是一種近乎完美的營

2.青少年吃什么提高記憶力

核桃 牛奶 杏仁也行

3.青少年如何提高記憶力？

以下六種記憶方法比較好，你可以參考一下：一、理解記憶、理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二、興趣記憶。可通過編故事。做游戲。，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三、反復記憶。遺忘的規(guī)律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復記憶。四、聯想記憶。使用接近聯想，關系聯想和對比聯想進行記憶。五、協(xié)同記憶。記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。六、系統(tǒng)概括記憶。在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統(tǒng)化。這樣可提高記憶效果。這里建議你去買一套記憶大師，它把人的注意力、想象力、記憶力、創(chuàng)造力轉化為強大的學習動力，結合記憶規(guī)律：用各種方法把枯燥乏味的記憶材料為生動易記的物像，并通過有趣的奇特聯想起來，來強化記憶效果，用有趣的記憶過程達到準確的記憶目的，再結合科學的復習方法，達到記憶快速、長久、牢固的目的，從而高效記憶、高效學習。助你快速學習的技巧與方法、并且學會如何提升自己的學習效果，幫助你快樂學習，提升學習效率，一兩周就見效果。

4.青少年怎樣提高記憶力

現代很多青少年因為壓力過大，時間久了容易導致記憶衰退的現象。甚至于現在也有健忘癥出現在一些還在讀書的青少年身上的情況，因此我們對于怎樣幫助青少年再度喚起沉睡的記憶神經，迫在眉睫。1、善于學習，有規(guī)律地動腦。為自己制定簡易的計劃表，學習時盡量保持注意力集中，用腦時應安排短暫休息和戶外活動，避免過度緊張、焦慮和激動，保持情緒平穩(wěn)，避免對腦細胞的不良刺激;休息時，保證足夠的睡眠，盡量放松，釋放壓力，不要胡思亂想。2、古人將“聽琴”當作除健忘、啟心智的好方法。所謂“耳聰則智明”，傾聽優(yōu)美的音樂不但能賞心悅目，還能陶冶情操，讓人全身心放松，有助于人精神舒緩。愉悅心身的樂曲，如《梅花三弄》、《流水》、《懷鄉(xiāng)行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。3、提高心理素質。以和睦愉快的心情對待身邊每一個人，每一件事，妥善處理各種人際關系，享受其中的成就感、舒心和快樂，對于預防智力和記憶力的衰退都有很明顯的效果。4、養(yǎng)成良好的習慣，物品從哪里來的用完還放回到哪里去，養(yǎng)成將物品擺放整齊的好習慣，學會記錄一些事，尤其是重要的事，使之有條理，也有助于自己整理思路。5、增加腦的營養(yǎng)，多吃一些富含維生素B、C的食物，比如新鮮蔬菜，以及富含礦物膽堿的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。青少年會承受很大的學習壓力，但調整不好就很容易出現記憶力減退的現象。這時候最忌諱焦慮和家長的不理解，應當給與鼓勵并使用科學積極的方法進行調整。

根據吃什么能夠提高青少年的記憶力，青少年吃什么提高記憶力，青少年如何提高記憶力？，青少年怎樣提高記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦