其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么鍛煉能提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何鍛煉提高自己的記憶力，怎么能鍛煉孩子記憶力啊?，怎么鍛煉記憶力和理解力？總感覺(jué)復(fù)雜點(diǎn)的學(xué)問(wèn)學(xué)不進(jìn)去，提高和鍛煉記憶力的方法?? 。

1.如何鍛煉提高自己的記憶力

這個(gè)可以用到心理學(xué)的知識(shí)。我們一天接觸的事物很多，使人分心的信息也很多，不可能所有信息都能記住，信息一多加上人腦的不間斷工作就容易產(chǎn)生遺忘。白天受到新進(jìn)入的信息干擾較多，而臨睡前則很少。如果你是想記牢課本里的知識(shí)，那么晚上八點(diǎn)到十一點(diǎn)進(jìn)行記憶的效果最好。還需要掌握一定的方法;比如:記句子找主干;記段落找大意等。另外，記東西的時(shí)候一定要專注，在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。

2.怎么能鍛煉孩子記憶力啊?

(1)要培養(yǎng)孩子有意記憶。例如，家長(zhǎng)帶孩子上街，或者去公園，事先都可以對(duì)孩子提要求，要求他們把看到的或聽(tīng)到的回家后通過(guò)回憶說(shuō)出來(lái)。只要家長(zhǎng)在要求孩子記憶某一事物之前，明確地提出識(shí)記目的、任務(wù)，又善于幫助孩子回憶，孩子的積極性會(huì)很高，他們會(huì)興致勃勃地把所見(jiàn)所聞告訴你。這樣培養(yǎng)記憶，效果十分明顯。 (2)要培養(yǎng)孩子在理解基礎(chǔ)上記憶。由于孩子的經(jīng)驗(yàn)少、理解力差，所以幼兒的記憶方式是機(jī)械識(shí)記多于意義識(shí)記。但意義識(shí)記此機(jī)械識(shí)記的效果好，因此，我們應(yīng)當(dāng)更注意孩子意義識(shí)記的培養(yǎng)。例如，在教孩子背兒歌時(shí)，首先應(yīng)該讓孩子了解兒歌的內(nèi)容，可以把兒歌串起來(lái)編成一個(gè)故事講給孩子聽(tīng)；再通過(guò)提問(wèn)和講解讓孩子理解兒歌中的關(guān)鍵詞語(yǔ)，把要求孩子記憶的內(nèi)容同他們自己的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)盡量聯(lián)系起來(lái)。這樣，孩子就能很快記住這首兒歌了。 (3)給孩子記憶的材料要具體形象。幼兒的記憶，主要以無(wú)意識(shí)記為主，對(duì)于他們感興趣或激起情感的事物，能自然而然地記住，記憶也比較牢固。另外，由于幼兒的語(yǔ)言發(fā)展還處于初級(jí)階段，還不善于運(yùn)用語(yǔ)詞記憶，因此，在幫助孩子記憶的活動(dòng)中，家長(zhǎng)除了要使記憶材料具有直觀性、鮮明性之外，還需要配以適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)詞說(shuō)明。在關(guān)鍵的地方，更要在語(yǔ)調(diào)上加以強(qiáng)調(diào)，以使活動(dòng)直觀形象與語(yǔ)詞在孩子的記憶中相互作用，充分引起他們的無(wú)意識(shí)憶，提高記憶效果。 (4)運(yùn)用重復(fù)的方法，鞏固和提高孩子的記憶力。重復(fù)是記憶的基本方法，對(duì)幼兒尤其適用。我們知道，重復(fù)可以使大腦中淡漠的印象變得深刻，模糊的印象變得清晰。家長(zhǎng)不厭其煩地反復(fù)做某些事，不斷讓孩子看、聽(tīng)、摸、聞，可以鞏固孩子的記憶。況且，孩子往往也喜歡重復(fù)，他們能反復(fù)要求家長(zhǎng)多次重復(fù)同一個(gè)故事，直到能記熟為止。在采用重復(fù)的方法培養(yǎng)孩子的記憶時(shí)，也應(yīng)該講究方法。遺忘的規(guī)律是先快后慢，即短時(shí)間內(nèi)一下子遺忘很多，往后則越來(lái)越少，因此，平時(shí)要采取先密后疏的原則。根據(jù)這個(gè)原則，就是在孩子剛學(xué)了新的知識(shí)之后，要抓住記憶還比較清晰的時(shí)候，及時(shí)加以鞏固，不能等遺忘了再鞏固。而且重復(fù)的間隔時(shí)間也要由近逐漸拉長(zhǎng)，例如；培養(yǎng)孩子的復(fù)述能力，最好第二次與第一次的時(shí)間間隔為1-2天，第三次間隔2-3天，經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，間隔的時(shí)間可以更長(zhǎng)些，每次重復(fù)的時(shí)間可以少一些。這樣的重復(fù)訓(xùn)練對(duì)孩子的記憶效果好，又不浪費(fèi)時(shí)間。

3.怎么鍛煉記憶力和理解力？總感覺(jué)復(fù)雜點(diǎn)的學(xué)問(wèn)學(xué)不進(jìn)去

怎么鍛煉記憶力和理解力？ 1、多用腦，勤思考：不斷地學(xué)習(xí)記憶，可延緩大腦衰老。 2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、積極參加各種文體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。 3、掌握遺忘的規(guī)律，并且及時(shí)復(fù)習(xí)：人的遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識(shí)記的內(nèi)容會(huì)在前幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會(huì)逐漸減慢，所以應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。 4、進(jìn)行反復(fù)識(shí)記：短時(shí)記憶要經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。根據(jù)遺忘曲線，在識(shí)記后的當(dāng)天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。  　 5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)等結(jié)合起來(lái) ；或者將識(shí)記的內(nèi)容編成順口溜等。   6、合理服用保健品：如洋參含片、蟲草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞，卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶，卵磷脂，可活躍腦細(xì)胞。  

4.提高和鍛煉記憶力的方法

量子記憶網(wǎng)~如何提高記憶力 @提出的十二種提高記憶力的超強(qiáng)方法，很不錯(cuò)~很有獨(dú)立見(jiàn)解，個(gè)人感覺(jué)很有效!!!非常實(shí)用，特別是下面這三種(強(qiáng)烈推薦):如何提高記憶力(二):記憶術(shù)(圖像記憶) 記憶術(shù)，又叫全腦記憶法、圖像記憶法、聯(lián)結(jié)記憶法等，即通過(guò)聯(lián)想把要記憶的事物和某個(gè)特定圖像聯(lián)系起來(lái)，然后編成一個(gè)故事(圖景)來(lái)達(dá)到牢固記憶的方法。 舉一個(gè)例子，我們要按順序記住十個(gè)成語(yǔ)，就先分別用十個(gè)圖像來(lái)代換1~10這十個(gè)數(shù)字，比如用“一棵樹”來(lái)代替“1”，用“鴨子”來(lái)代替“2”，用“耳朵”來(lái)代替“3”，依此類推。然后，用這十個(gè)圖像來(lái)依次綁定(通過(guò)“編故事”的方法)那十個(gè)成語(yǔ)即可。假如第2個(gè)成語(yǔ)是“圍魏救趙”，我們就可以想象“一群鴨子(趙國(guó)的鴨子)把魏國(guó)團(tuán)團(tuán)圍住了，最終救出了趙國(guó)的公主”，于是，我們一想到“2”就想到了“鴨子”，一想到“鴨子”就想起了“圍魏救趙”。這樣，要按順序記住十個(gè)成語(yǔ)簡(jiǎn)直就是小菜一碟啦。如何提高記憶力(四):思維導(dǎo)圖 思維導(dǎo)圖又叫心智圖，是世界大腦先生托尼?巴贊發(fā)明的一種表達(dá)發(fā)射思維的圖形學(xué)習(xí)工具。 思維導(dǎo)圖因其強(qiáng)大的圖像整合功能，可以幫助決策者從整體大局上統(tǒng)籌規(guī)劃，激發(fā)我們大腦的圖像直覺(jué)力，還可以把知識(shí)系統(tǒng)化的儲(chǔ)存在大腦里，從而大大提高我們的記憶力。 一本書，通過(guò)思維導(dǎo)圖工具，可以簡(jiǎn)化為一張圖。這種簡(jiǎn)化功能是驚人的強(qiáng)大，同時(shí)，圖形化\圖像化可以充分開發(fā)右腦的記憶潛能。如何提高記憶力(十一):吸引力法則 吸引力法則是由近年來(lái)歐美非常流行的心理學(xué)電影和同名暢銷書籍《秘密》(朗達(dá)拜恩)普及開來(lái)的一種思想。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是我們的思想(腦電波)是有頻率的，所以，我們的想法會(huì)吸引同樣頻率的事物到我們的生活中來(lái)。我們將會(huì)擁有我們心里想的最多的事物，我們的生活，也將變成我們心里最經(jīng)常想象的樣子。這就是吸引力法則! 運(yùn)用吸引力法則也可以提高記憶力嗎?兩者看似有點(diǎn)風(fēng)牛馬不相及，實(shí)則內(nèi)在關(guān)系非常密切，類似于我們?cè)凇度绾翁岣哂洃浟?十)》中提到的潛意識(shí)(催眠)，通過(guò)運(yùn)用吸引力法則的觀想法和感恩法，想象并相信一個(gè)擁有超級(jí)記憶力的自己并保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開發(fā)我們的潛能，提高我們的記憶力。........ 參考資料:量子記憶網(wǎng)~如何提高記憶力

根據(jù)如何鍛煉提高自己的記憶力，怎么能鍛煉孩子記憶力啊?，怎么鍛煉記憶力和理解力？總感覺(jué)復(fù)雜點(diǎn)的學(xué)問(wèn)學(xué)不進(jìn)去，提高和鍛煉記憶力的方法??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線的哦