其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的如何能把記憶力提高更快 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么提高記憶力，理解力，反應(yīng)力~~~，怎樣快速提高記憶力的方法？，怎樣才能讓自己的記憶力變好？，怎樣才能讓記憶力好起來??? 。

1.怎么提高記憶力，理解力，反應(yīng)力~~~

12種能增強記憶力食品 人大腦中有無數(shù)億個神經(jīng)細胞在不停的進行著繁重的活動，科學(xué)研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。 1、牛奶。 牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。 國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處 3、魚類。 它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。 味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效 5、花生。 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果” 6、小米。 小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用 8、黃花菜。 人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好 9、辣椒。 辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。 菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用. 11、橘子。 橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞

2.怎樣快速提高記憶力的方法？

第一，補充營養(yǎng)，保持大腦活力，第二，經(jīng)常聊天鍛煉口才讓心情變得開心，第三，解理解，記憶。理解，記憶理解了你就記得住了，第四，重復(fù)記憶。第五，興趣記憶，第六，記錄回想。還要說一種在根本上解決的方法就是讓大腦自身更健康，補充DHA和神經(jīng)酸，DHA是腦灰質(zhì)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，神經(jīng)酸是腦白質(zhì)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，這樣雙補能讓大腦更強健，記憶力自然也會快速提高，這是我提供的怎樣快速提高記憶力的方法，希望能幫助到你。

3.怎樣才能讓自己的記憶力變好？

l、好的記憶力是鍛煉出來的 人的記憶力確實存在著強弱的差別。不過，一個人記憶力的強與弱，與后天的鍛煉有密切關(guān)系。記憶是大腦的一種功能，而大腦的發(fā)育和身體的其他器官一樣，遵循著“用進廢退”的規(guī)律。因此大腦參加學(xué)習(xí)和記憶的實踐活動越多，也就越發(fā)展，記憶力就愈強。 英國科學(xué)家W．G．斯萊特在本世紀(jì)初作過一個很著名的實驗：他把一些12歲的孩子分成四組，讓第一組每天用半小時背誦詩歌，第二組每天用半小時背誦散文，第三組每天用同樣多的時間背誦歷史和地理，第四組作為對照組什么任務(wù)也不布置。半年后，他進行了測驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第一組對有節(jié)奏的詩歌記憶力較強，第二組復(fù)述散文的能力較強，第三組對歷史年代和地名記憶力較強，而第四組孩子的這三方面的能力都明顯地不如前三組的孩子。這個實驗證明，記憶力是完全可以鍛煉的。 2、目的明確才能記憶牢固 實踐證明，對需要記憶的材料有無明確的目的，對記憶的效果有直接影響，目的越是具體明確，記憶的效果就越好。因為人的記憶是有選擇的，只有那些人們認為重要的材料，才會主動去學(xué)習(xí)和記憶它們。而且，目的明確，才能使我們集中自己的注意力去記憶，這是有意識記的關(guān)鍵。 從心理學(xué)上講，目的具體明確，能提高大腦皮質(zhì)有關(guān)區(qū)域的興奮性，興奮的神經(jīng)組織蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，能使建立起來的暫時的神經(jīng)聯(lián)系得到鞏固，留下的印痕愈加深刻。而沒有明確的記憶目的，則大腦皮質(zhì)不能形成優(yōu)勢興奮中心，不易建立暫時神經(jīng)聯(lián)系，即使能建立起來，“印痕”也會很快地消失。心理學(xué)的實驗證明：在提出明確的記憶任務(wù)時，SO％的受試者能正確地記住要求記憶的材料；而不提出任務(wù)，只有43％的受試者能正確地記住要求記憶的材料。 3、理解是記憶的基礎(chǔ) 記憶有兩種，一種是機械記憶，另一種是理解記憶。所謂機械記憶，就是死記硬背，靠單純的重復(fù)去記；而理解記憶，則是對需要記的材料進行充分的研究，了解它的內(nèi)部聯(lián)系、本質(zhì)和特點，通過理解去記它們。 理解是記憶的基礎(chǔ)。17世紀(jì)捷克著名教育學(xué)家夸美紐斯強調(diào)說：“除了很好地理解了的東西以外，決不能強迫去熟記任何東西?！蔽覀冊趯W(xué)習(xí)時，對所要記的材料一定要很好地理解，如對某些定理、公式、法則要反復(fù)研究，找出哪些是關(guān)鍵詞句，哪些是成立的條件，還要掌握推導(dǎo)過程，以及如何運用這些定理、公式和法則去解決實際問題的方法。另外，學(xué)習(xí)和理解新知識，是和我們已有的知識、經(jīng)驗密切相關(guān)的。因此，我們在記新知識時，要善于在新舊知識之間架設(shè)橋梁，把新舊知識串聯(lián)起來記，這樣記憶的效果會更好一些。 4、要提高我們對記憶內(nèi)容的興趣 興趣在記憶過程中具有十分重要的作用。歌德說；“哪里沒有興趣，哪里就沒有記憶?！蔽覀兂３Ｓ羞@樣的體會：對自己感興趣的事物，記得快、記得牢，保持時間也長；反之，對不感興趣的事物，記得慢，記住之后忘得也快。從心理學(xué)上分析，這是因為人們記憶自己感興趣的事物時，能高度集中注意力，使大腦皮質(zhì)有關(guān)信息接受區(qū)形成優(yōu)勢興奮中心，使該事物能在腦子里留下深刻的印痕，所建立的暫時聯(lián)系就會鞏固，收到積極的記憶效果。記憶不感興趣的事物時，便不專心，“心不在焉”，這時大腦中就會產(chǎn)生許多興奮中心，它們“打架”，相互干擾，必然影響記憶的效果。 興趣并不是天生的，是可以培養(yǎng)出來的。一般說來，對某事物不感興趣，是由于我們對其接觸太少，或不太了解所致。如果我們多接觸它，深入地學(xué)習(xí)，就會逐漸對它產(chǎn)生興趣的?？傊?，為了增強記憶效果，我們要有意識培養(yǎng)自己的興趣。只有對記憶的對象有了興趣，才容易記得牢，保持得久；而記憶的效果越好，學(xué)習(xí)的興趣也就越濃。 5、讓多種分析器官參加記憶活動 在記憶時，我們應(yīng)該充分發(fā)揮多種分析器官的作用。也就是說，充分發(fā)揮眼、耳、口、鼻、腦、手等各種分析器官的作用，通過視、聽、寫、嗅、觸、想等，牢固地記住所要記的材料。這是提高記憶力的一個重要方法。人類的大腦構(gòu)造極為復(fù)雜，分工極為精細，每一種分析器官到達大腦皮質(zhì)特定的區(qū)域，各有其自己獨特的神經(jīng)通路。 例如，我們看見一個蘋果，視覺器官立刻把蘋果的外形這一信息，通過特有的神經(jīng)通路送達大腦皮質(zhì)的特定區(qū)域保存起來。如果在看到蘋果的同時，我們耳朵聽到“蘋果”這兩個字的發(fā)音，鼻子又聞到蘋果的香味，要是還能咬上一口，嘗嘗蘋果的滋味，那么視覺、聽覺、嗅覺、味覺器官，又同時分別將四種信息按不同的神經(jīng)通路送達大腦皮質(zhì)的不同區(qū)域，在大腦皮質(zhì)留下四種“同一意義”（蘋果）的印痕，建立起多種通道的暫時神經(jīng)聯(lián)系。然后，再經(jīng)過大腦把各種感覺到的材料（蘋果的色、香、味、形）進行加工，使它們在大腦皮質(zhì)留下深刻的痕跡并保存起來。無疑，多種分析器官參加記憶，將大大加強人們的記憶和延長記憶保留的時間，是提高記憶力的一個好辦法

4.怎樣才能讓記憶力好起來?

1.清晨和睡前2小時是最佳記憶時間，我采用的方法是連讀再寫（不要怕累）：以自然段或知識點為一組進行，每組先讀兩遍之后抄寫一遍，然后反復(fù)一次，這次就要半脫離書本了，之后再默讀一次，最后在晚上睡覺前讀一次，爭取默寫一次，第二天早上印象就差不多了。如果內(nèi)容多的話，一天記5到6組就可以了。這個方法你可以試試……2.可以試試分塊記憶法和聯(lián)想記憶法 聯(lián)想: 我給你舉一個例子.能不能領(lǐng)悟,就看你了. 秦始皇統(tǒng)一了哪七國? 齊 楚 韓 燕 趙 魏 秦 七 叔 含 煙 找 圍 巾 明白了嗎? 3.第一，首次記憶一定要留下深刻印象；第二，不要死記硬背，而要充分發(fā)揮思考、想象力；第三，把新學(xué)到的單詞和它意義相反、相對或相同、相近的單詞進行比較。下面介紹幾種簡單實用的單詞速記方法供同學(xué)們參考： 一、以熟記新如innocent（a.清白的）可先分解為in（里面）、no（沒有）、cent（美分）三個單詞，再聯(lián)想到“口袋里面沒有一美分所以是清白的”就很好記憶。如smite（n./v.重擊），與它形狀相似的單詞是smile（n./v.微笑），再聯(lián)想到“表面微笑，實則想給人以重擊——笑里藏刀（）”。相當(dāng)多單詞只要把它們分解、變形就能找到熟詞，找到了熟詞，就能給記憶帶來方便，甚至達到過目不忘的效果。 二、批量記憶形似詞把形狀相似的單詞歸類記憶。如形似詞catch（v.捉住）、batch（n.一批）、hatch（v.孵出）、patch（n.補丁）每個單詞中都有共同字母組合atch，記這組單詞只要區(qū)分c、b、h、p幾個差別字母就可以了。再如boast（n.自夸）、coast（n.海岸）、roast（v./n.烤（肉））、toast（n.烤面包v.干杯）每個單詞都有共同的字母組合oast，記這組單詞只要區(qū)分b、c、r、t幾個差別字母就可以了。 三、批量記憶同根詞把詞根相同的單詞歸類速記，如同根詞contra-dict（v.反駁）、predict（v.預(yù)言）、bene-diction（n.祝福）、（n.壞話）每個單詞中都有表示“言、說”的詞根dict〃，只要知道了contra表示“反”、pre表示“前”、bene表示“好”、male表示“壞”幾個前綴，四個單詞就很好記憶了。（v.反駁）就是由“contra－反”＋“dict－說”組成的，聯(lián)想到“反駁就是說反話”就很好記憶了，其余單詞依此類推。借助詞綴記憶單詞，真有“記單詞猶如認漢字”的感覺。 四、單詞速記和活用相結(jié)合單詞速記不是死記單詞，要把單詞的速記和活用、單詞的擴充和語法、口語、寫作能力的提高融為一體。在單詞增長的同時，英語水平也會隨之提高。4.比如要記憶下列10個詞：火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱。 這本來是毫不相干的10個事物，但你若這樣聯(lián)想就有意思了：火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏吊起一門大炮，轟轟炮響，炮口射出的鴨梨，打進黃狗口中，黃狗閃電般跑上街道，爬上一棵老松樹，偷吃樹上的紅高粱。 這里運用了代用法，如：用鴨梨代替子彈，用高粱代替果實；運用了夸張法，如：風(fēng)箏上吊起大炮。聯(lián)想中動靜相間，張弛有度。這樣很快就能按順序記下這十個詞，并且經(jīng)久不忘，由于這么聯(lián)想不合常理非常奇特，所以這種方法叫奇特聯(lián)想記憶法。 學(xué)生：您這一說我明白了。我覺得歷史年代不容易記，有好方法嗎？ 魏書生：用聯(lián)想記憶法記歷史年代也很方便呀，如淝水之戰(zhàn)發(fā)生于公元383年，通過“淝”可以聯(lián)想到“肥胖”，由“肥胖”聯(lián)想到胖娃娃，而8字的兩個圓正好是胖娃娃的頭和身體，兩個3則是兩個耳朵，這樣一想就記牢了。 學(xué)習(xí)中，我們常常遇到有因果關(guān)系的兩個事物。這樣，已知一個事物，通過聯(lián)想，可以記住另一個事物。 例如：已知1839年虎門銷煙，通過聯(lián)想，可以記住1840年鴉片戰(zhàn)爭。 已知1900年八國聯(lián)軍侵華，通過聯(lián)想，可以記住1901年辛丑條約簽訂。 已知1911年武昌起義，通過聯(lián)想，可以記住1912年民國成立。 已知1917年十月革命爆發(fā)，通過聯(lián)想可以記住1918年11月11 日第一次世界大戰(zhàn)結(jié)束。 奇特聯(lián)想記憶法是世界上公認的記憶秘訣。許多的記憶大師們能在一會兒功夫認識四五百人，記住他們的相貌、姓名、職業(yè)，能在晚會上表演默記整副撲克牌，表演一次記憶數(shù)十個單詞，都是以這種方法為基礎(chǔ)的。5.請耐心地看吧，真的很有用 一、 當(dāng)記憶對象易于理解且內(nèi)容較少，把要記的東西歸納起來記憶；當(dāng)記憶對象較難理解且內(nèi)容較多，把記憶的對象分成幾個部分記憶。 二、不論是誰，對自己感興趣的事情，都能顯出杰出的記憶 三、理解了的東西會在大腦形成一種潛意識，有助于記憶。 四、將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來記憶，就是用一個思維喚起另一個思維的方法，若加以系統(tǒng)練習(xí)，能使記憶力增進10倍。EG：比如記單詞先記詞根，再記它的衍生詞 五、要學(xué)會選擇有用的東西記。 六、聽、說、讀、寫結(jié)合 七、細致觀察記憶對象 八、找出記憶對象的規(guī)律性、共同性、特殊性 九、將重要的東西放在開頭或末尾記 十、人的大腦好比一個樓閣，無用的東西裝的越多，有用的東西被擠出的越多。會遺忘才會記憶 十一、抱著一定要記住它的愿望，集中精力 以下是我總結(jié)的切實有效的方法，我正在用： 1、反復(fù)快速低聲讀要記住的東西 2、清晨剛起床后、晚飯后記憶力最佳 3、多聽些沒有歌詞的輕音樂（尤其是學(xué)文科時） 4、食補：鱈魚、沙丁魚、核桃 6.第一：吃一些補腦的食物，像核桃，芝麻。 第二：在考試前聽一些緩解情緒的音樂。可以使記憶力達到最佳狀態(tài)。 第三：不要抱以恐懼的心態(tài)去記憶，那樣會使記憶力減弱。 第四：有時，實在記不住，換一種方法去記憶，也許更好。 第五：如果，讓你記得很多的話，不要記得太仔細，記一個大致的內(nèi)容。要知道，沒有很多人能記下全部，一字不差。 最后，集中精力，調(diào)整好心態(tài)。努力努力在努力！

根據(jù)怎么提高記憶力，理解力，反應(yīng)力~~~，怎樣快速提高記憶力的方法？，怎樣才能讓自己的記憶力變好？，怎樣才能讓記憶力好起來???了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦