其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣是自己的記憶力提高 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何讓自己的記憶力提高？，怎么樣提高記憶力最好，怎樣提高自己記憶力?要方法!!，怎樣提高記憶力?? 。

1.如何讓自己的記憶力提高？

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。 1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。 2. 每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。 3. 減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。 4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 5. 善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。 6. 不斷重復。重復得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內(nèi)容。

2.怎么樣提高記憶力最好

1、集中注意力，正常來說，如果我們真心想記住某件或者某些事情的時候，我們需要做的就是在目標事務中集中注意力，記住8秒即可，因為，根據(jù)有些研究的證明，想要一個片段在人的大腦中轉化成長期的記憶，這期間的時間，是需要8秒的。2、切勿換環(huán)境，很多人可能有這種感受，就是自己在某一個特定的地點本身記住的東西，一旦轉換到另一個地點就有可能會忘記當初在那個場景所發(fā)生的片段，而當我們回到那個特定地點的時候，卻又記住了那件事情，所以，如果想要提高記憶力，建議盡量別更換環(huán)境去回憶。3、緊握著雙拳，當我們在日常生活中想要回憶起過去的某個片段，最后卻又回憶不起來的時候，此刻，我們就要嘗試去握緊拳頭，如有必要，我們還可以握緊拳頭敲打一下某些小東西，這樣我們的記憶片段就能通過拳頭上的刺激反饋到我們的大腦，從而回憶起之前的某些事情。4、適當?shù)腻憻?，鍛煉也是可以提高我們大腦記憶力的，鍛煉，不需要我們?nèi)プ鰟×业倪\動，我們只需要每周慢跑、快跑幾次就行了，每次的鍛煉時長在半個鐘頭左右即可。同時，我們還可以去多嘗試一下有氧運動，因為這類運動會讓我們的大腦負擔變小，有利于提高記憶力。5、合理的作息，作息時間的長短也能影響我們大腦的記憶力，日常生活的時候，應該避免熬夜，每天堅持8點左右就及時的休息，早上7點起床，因為，充足的睡眠能夠讓生活的片段在大腦中進一步的強化，從而轉化成我們大腦內(nèi)的長期記憶，這樣也有利于我們提高記憶力。6、閱讀聽音樂，其實，想要強化，想要提高記憶力，我們還可以在閱讀的之前多聽聽音樂，但是，這里有個條件，就是，如果我們要開始工作的時候，我們就應該關閉掉音樂，因為這個時候聽的音樂就是影響自己記憶力的噪音。所以，具體還是看大家如何選擇了。以上就是怎么樣提高記憶力最好的相關內(nèi)容介紹了，通過以上的相信大家都有所了解了，希望能夠幫助到大家。

3.怎樣提高自己記憶力?要方法!!

提高記憶力原來跟場所也有關系

4.怎樣提高記憶力

提高記憶力的方法如下：1、對于怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。2、同時要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質(zhì)量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對信息進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛煉，讓大腦細胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。3、還有高蛋白、高質(zhì)量的飲食，合理增加營養(yǎng)，支持細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活采用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高?？傊鰪娪洃浟κ蔷C合的措施，不是一朝一夕能辦到的。

根據(jù)如何讓自己的記憶力提高？，怎么樣提高記憶力最好，怎樣提高自己記憶力?要方法!!，怎樣提高記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦