其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣提升一個人記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高一個人的記憶力？，怎么能讓一個人的記憶力提高呢？？？，怎樣提高一個人的記憶力?? 。

1.如何提高一個人的記憶力？

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。 2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓練再訓練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。 8、讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。 9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。 11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。 12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。 14、學會整理和分類，適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。 15、充分運用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。

2.怎么能讓一個人的記憶力提高呢？？？

平時少熬夜，保證充足的睡眠！多鍛煉身體。這樣才能保證記憶力！評理多注意記憶，習慣了記憶力也就跟著上來了?。?！

3.怎樣提高一個人的記憶力

　　如何提高記憶力 　　記憶是什么？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質(zhì)是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結(jié)構(gòu)改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。 　　明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質(zhì)和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質(zhì)方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 　　技巧方面實際上就是按記憶的生理規(guī)律去做。 　　其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。 　　下課后當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以后每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。 　　其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環(huán)境中進行。 　　試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態(tài)，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結(jié)果大大降低記憶效果。 　　其三，記東西時要舒心不要緊張。 　　緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環(huán)境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。 　　其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統(tǒng)和網(wǎng)絡，這樣便可通過聯(lián)想來增加記憶效果。 　　例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內(nèi)容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網(wǎng)絡中，并且建立深一層的固定聯(lián)系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。

根據(jù)如何提高一個人的記憶力？，怎么能讓一個人的記憶力提高呢？？？，怎樣提高一個人的記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦