事實(shí)上，有些東西是天生的，有些東西可以通過后天的努力獲得。記憶就是這樣。雖然有些人天生記憶力很強(qiáng)，但這并不意味著其他（她）人不能通過后天的努力獲得這樣的記憶。那么如何提高一個(gè)月的記憶力呢？ 那怎么樣？那么，讓我們來介紹一下如何提高記憶力呢？有沒有科學(xué)的方法可以提高記憶力？考試前應(yīng)該吃什么來提高記憶力？高三文科生如何提高記憶力？ 。

1.如何提高記憶力？有沒有科學(xué)的方法可以提高記憶力？

       背誦是記憶的基礎(chǔ)，理解是記憶的基礎(chǔ)，重復(fù)是記憶的技巧，爭(zhēng)論是記憶的好朋友，興趣是記憶的動(dòng)力，聯(lián)想是記憶的媒介，應(yīng)用是記憶雇傭簡(jiǎn)化是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫，疲勞是記憶的敵人。1.冷靜下來。在日常生活和學(xué)習(xí)中保持冷靜的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓你的大腦安靜下來。2.調(diào)整大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息。疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。3.樹立良好的記憶信心，提醒自己記住必須記住的東西，堅(jiān)信自己能記??！4.學(xué)習(xí)并找到一套適合提高記憶力的方法，加上必要和頻繁的訓(xùn)練和訓(xùn)練，提高和提高。/5.為了保持對(duì)世界的強(qiáng)烈愛好和興趣，興趣是記憶的第一動(dòng)力。像對(duì)待你的情人一樣對(duì)被記住的對(duì)象感興趣。6.強(qiáng)烈的欲望和刺激可以促進(jìn)你的記憶。7.在工作和生活中建立與快樂事物相關(guān)的記憶。8.讓你的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕。保持年輕人的刺激可以促進(jìn)你的腦細(xì)胞敏銳和年輕。9.學(xué)習(xí)一種或多種觀察能力，        敏銳的觀察能力可以幫助我們記憶。10.我們應(yīng)該從對(duì)方的角度考慮問題，尤其是在記憶中。在充分理解的基礎(chǔ)上記住對(duì)象。11.發(fā)展你的右腦，形象化記憶對(duì)象，幫助記憶。12.掌握歌曲公式或公式的記憶知識(shí)，將不相關(guān)的記憶對(duì)象編成公式，有利于記憶。13.學(xué)習(xí)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特征，識(shí)別其特征有助于記憶。14.學(xué)會(huì)整理和分類。適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ癁榱悖┯袝r(shí)比集中記憶更好。15.充分利用人體五官調(diào)動(dòng)人體各器官的協(xié)同記憶。END注1。掌握規(guī)則。德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過反復(fù)實(shí)驗(yàn)，畫出了一條記憶遺忘曲線。從曲線上可以看出，遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天最快，66.3%，遺忘會(huì)越來越慢。一個(gè)月后，遺忘量為78.1%，以后基本不會(huì)忘記。因此，為了提高記憶力，我們必須在剛學(xué)會(huì)攜帶后立即復(fù)習(xí)，以增加記憶力。同時(shí)，只記住有意義的東西并不容易忘記，所以試著找到一種方法來理解要記住的東西的意義。這也有助于提高記憶力。簡(jiǎn)而言之，掌握規(guī)則是提高記憶力的重要組成部分。2、聯(lián)想記憶法。也就是說，在學(xué)習(xí)一個(gè)新的內(nèi)容時(shí)，        使用聯(lián)想對(duì)記憶有很大的幫助。這里有一個(gè)故事。一個(gè)旅游團(tuán)住在一家城市酒店，第二天回到住所，我們忘記了門號(hào)，擔(dān)心，其中一個(gè)說是2449，因?yàn)樵谧∷迺r(shí)，他聽到門號(hào)，心移動(dòng)，2449和86平方根，只有一個(gè)小數(shù)點(diǎn)。因?yàn)樗苄⌒?，所以他根?jù)這條線索回憶起來。這就是使用聯(lián)想來幫助記憶。一般來說，聯(lián)想記憶有以下幾點(diǎn)：①接近聯(lián)想。例如，電場(chǎng)和磁場(chǎng)與重力場(chǎng)聯(lián)系在一起。②類似的聯(lián)想，如鉛筆、原子筆等。③比較聯(lián)想，比如戰(zhàn)爭(zhēng)聯(lián)想到和平，嚴(yán)寒聯(lián)想到熱。④關(guān)系聯(lián)想、因果關(guān)系聯(lián)想等。3.發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的精神?，F(xiàn)在很多學(xué)生抱怨他們的記憶力不好。事實(shí)上，這并不是說他們的記憶力真的很差，而是拒絕努力記憶。因此，提高記憶力的另一個(gè)關(guān)鍵是充分發(fā)揮他們的非智力因素，即艱苦奮斗的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志。多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。

2.考試前應(yīng)該吃什么來提高記憶力？

經(jīng)常喝葡萄汁有助于延長(zhǎng)壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣的效果，但葡萄汁是更好的選擇，因?yàn)榫凭珪?huì)麻痹神經(jīng)。葡萄汁中的抗氧化劑含量高于任何其他水果和蔬菜，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。葡萄汁除了延長(zhǎng)壽命外，還能在短時(shí)間內(nèi)提高記憶力。野生藍(lán)莓富含抗氧化劑，可以去除體內(nèi)雜質(zhì)。老鼠的試驗(yàn)結(jié)果表明，長(zhǎng)期攝入藍(lán)莓可以加速大腦馬神經(jīng)元細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化，提高記憶力，防止平衡和協(xié)調(diào)能力減弱，降低高血壓和中風(fēng)的發(fā)生率。其他增強(qiáng)記憶的食物 一些健腦食品實(shí)際上是物美價(jià)廉的常見食品。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）、胡蘿卜、谷物等。這些食物不僅富含卵磷脂，而且易于消化，對(duì)兒童腦髓的發(fā)育也有積極作用。牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣和大腦所需的維生素B1和氨基酸。牛奶中的鈣最容易被吸收。一杯熱牛奶可以幫助你在過度或失眠時(shí)入睡。雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，99吸收率99.7%。正常人每天吃一個(gè)雞蛋就能滿足需求。記憶力下降的人每天吃5個(gè)～6、能有效改善記憶（不適合膽固醇高的人）。兒童從小吃雞蛋，有利于記憶力的發(fā)展；特別是蛋黃，蛋黃含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)大腦活力。魚。它能為大腦提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚含有不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，促進(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)。貝類。碳水化合物和脂肪含量很低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速為大腦提供大量的摩擦氨酸。因此，它可以極大地刺激大腦的能量，改善情緒，改善大腦的功能。用貝類作為開胃菜可以最快地提高大腦。但貝類比魚更容易在海洋中積累毒素和污染物。味精。主要成分是谷氨酸鈉，是唯一參與大腦代謝的氨基酸。它能增加大腦中的乙酰膽堿，促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改善大腦功能，提高記憶力。花生?；ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂，常食可改善血液循環(huán)，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，延緩腦功能衰退，增強(qiáng)記憶，延緩衰老，其實(shí)是名符的長(zhǎng)生果。小米。維生素B1和B2高于大米1～15倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有利于大腦保健，可以預(yù)防衰老。玉米。玉米胚富含不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，降低血脂。谷氨酸含量高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，健腦。黃花菜。黃花菜能安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒。最好吃干的和煮的。辣椒。維生素C在蔬菜中排名第一，富含胡蘿卜素和維生素。辣椒中含有的辣椒堿能刺激味覺，增加食欲，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。辣味也是刺激人體追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。菠菜。富含維生素A，C、B1.B2是腦細(xì)胞代謝的最佳供應(yīng)商之一。它還含有大量的葉綠素，也有健腦益智的作用。橘子。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維生素A，B1和C是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。考試期間適量吃橘子可以讓人精力充沛。菠蘿。富含維生素C和微量元素錳，而且熱量少，經(jīng)常吃生津提神，提高記憶力。胡蘿卜。能刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛壓力。油梨。含有大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個(gè)油梨。藻類。富含葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，能提高記憶力和注意力。. 卷心菜：富含維生素B，可預(yù)防大腦疲勞。. 大豆：富含蛋黃素和蛋白質(zhì)。每天吃適量的大豆或豆制品可以增強(qiáng)記憶力。.木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)腦的好產(chǎn)品。.杏：富含維生素A，C，能有效改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶力。

3.高三文科生如何提高記憶力？

鵝蛋一只 加糖少許 要看自己的口味加自己的口味 打在小碗里 盡量打勻 蒸熟 每天晚上睡覺前吃飯 最好堅(jiān)持一個(gè)月 有助于提高記憶力 呵呵