其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的大腦怎么提升記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么樣快速提升記憶力，怎樣提高大腦記憶力?? 。

1.怎么樣快速提升記憶力

1、一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)新的知識，新的技能，掌握一些復(fù)雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對于提高記憶力有著非常重要的作用的。2、平時一定要多多的進(jìn)行體育訓(xùn)練。體育訓(xùn)練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長發(fā)育也有著非常重要的作用，所以說進(jìn)行體育訓(xùn)練也是能提高記憶力的。3、一定要多多地同他人進(jìn)行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會功能。如果能夠溝通的比較好，對患者大腦的認(rèn)知是有明顯的改善作用的。此外，患者也可以吃一些保護腦細(xì)胞營養(yǎng)神經(jīng)的東西，比如說多吃一些核桃，吃一些松子，開心果等。

2.怎樣提高大腦記憶力

1.打破常規(guī)。日常生活中，有時不妨一反常態(tài)，比如開車時自動、手動擋調(diào)換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。2.說一種新語言。中老年人可以試著學(xué)學(xué)外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強度的拉伸運動。3.多用心算。做簡單計算時，盡量以心算取代計算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。4.讀一本好書。讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場景。5.吃一頓好早餐。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。6.浪漫性愛。尤其對女性來說，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動質(zhì)量。7.少看電視。研究表明，電視看得太多容易導(dǎo)致注意力不集中，會使心智麻木。8.擺脫GPS依賴癥。一些人開車出門，離了GPS導(dǎo)航就感覺迷失方向，極度不適甚至焦慮。這種“GPS依賴癥”會導(dǎo)致大腦空間思維能力下降。建議擺脫GPS，多用大腦思維認(rèn)路。9.回憶往事。找出舊影集，翻翻老照片，有助于激活大腦記憶庫。舊信件和家庭錄像也有同樣的效果。10.學(xué)一首新歌或一種新樂器。學(xué)習(xí)新歌有助于擴展記憶，而學(xué)一種樂器對大腦更是超級挑戰(zhàn)，因為這需要大腦多個部位的準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。

根據(jù)怎么樣快速提升記憶力，怎樣提高大腦記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦