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1.專注力訓(xùn)練的熱身前期

在自己對專注的控制力還較低時，不要強求自己從一開始就進入狀態(tài)，而要給大腦做一些熱身運動。比如，開車時，我們都要給車做預(yù)熱，從一檔逐漸過渡到五檔，是一個意思?；谶@個原理，心理學(xué)家米哈利·奇克森特米哈伊提出了心流模式。進入心流，首先要有低難度工作做引子。當(dāng)我們面對任務(wù)時，可以先從基礎(chǔ)工作做起，比如從完成任務(wù)的輔助工作做起，給大腦做熱身。做簡單運算或者背99乘法表，當(dāng)你感覺自己忽略了時間時，說明我們大腦進入狀態(tài)，你就可以轉(zhuǎn)入正式的工作和學(xué)習(xí)了。

2.注意力培訓(xùn)的佳階段

據(jù)科學(xué)家研究表面，孩子注意力培訓(xùn)的最佳階段是小學(xué)階段。這個階段孩子的行為習(xí)慣是最好樹立的，如果等到小學(xué)畢業(yè)后，行為習(xí)慣和性格的雛形已經(jīng)形成了很難再去改變。孩子的成長和教育只有一次，錯過了就是錯過了不可能重來。

3.小學(xué)四五年級專注力學(xué)多久呢

注意力對孩子來說很重要，但是學(xué)習(xí)不好并不意味著注意力不好。那么孩子小學(xué)四五年級的注意力一般持續(xù)多長時間的呢？所以根據(jù)之前的調(diào)查數(shù)據(jù)，四五年級的孩子平均專注時間只有20-25分鐘，現(xiàn)在一節(jié)課是45分鐘。所以一定要提高孩子的注意力。

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4.怎樣從小培養(yǎng)學(xué)生的專注力

學(xué)生的專注力是可以通過后天培養(yǎng)的，并不是取決于先天遺傳，那么我們需要怎樣去從小培養(yǎng)呢，首先我們要尊重他的游戲時間，不要輕易去打斷，讓他有機會去培養(yǎng)專心的態(tài)度，因為他們在游戲的時候是最專心的；其次是要安排良好的生活環(huán)境和游戲環(huán)境，盡可能沒有雜音；通過感興趣的東西來培養(yǎng)它的專注力，因為興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件。

5.數(shù)字傳真訓(xùn)練專注力

訓(xùn)練孩子的專注力和注意力的方法是非常多的，比如數(shù)字傳真法就比較常見，那數(shù)字傳真具體怎么做呢？家長可以將一串?dāng)?shù)字每個都讀一遍給孩子聽，在孩子聽完之后，讓他憑著記憶去寫下自己所聽到的數(shù)字。這個訓(xùn)練方式效果非常好的哦。

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