練習(xí)街舞是有受傷的可能的，尤其是初學(xué)者比較容易受傷。在這里，我向大家講一下練習(xí)街舞時(shí)幾種容易發(fā)生的損傷。大部分的損傷產(chǎn)生于剛剛開始舞蹈或者練習(xí)新動(dòng)作的過程中，因?yàn)檫@時(shí)你不太清楚要做什么，或者身體還沒有適應(yīng)。在技術(shù)尚未掌握好的情況下，你需要花更多的力氣，但又不能用力過猛。
另外，每個(gè)動(dòng)作都要靠不同部位的機(jī)容，所以，如果你某部位的肌肉力量不足，當(dāng)做一個(gè)需要該部位肌肉用力的動(dòng)作時(shí)，你的身體就會(huì)承受不了。這就是你經(jīng)常受傷的原因。
任何動(dòng)作只要運(yùn)用正確的技術(shù)和方式去做，就不會(huì)很危險(xiǎn)，因?yàn)槟阒廊绾稳プ觯瑧?yīng)該注意哪里，而且有足夠的力量完成它。如果在這種情況下受傷，那就是你沒有充分地?zé)嵘怼?
街舞中中短期的損傷通常需要幾天到幾周時(shí)間痊愈，最常見的有腫痛、灼熱等。關(guān)節(jié)很脆弱，在練習(xí)過程中，腕、肩、膝、踝、肘關(guān)節(jié)都要注意，以免扭傷、脫臼或骨折。手指、腳趾容易骨折。風(fēng)車、頭轉(zhuǎn)、托馬斯這樣的動(dòng)作容易引起大腿的拉傷。
受傷后一定要及時(shí)的治療，主營休養(yǎng)，否則會(huì)導(dǎo)致長期的難以痊愈的疼痛。
在跳街舞時(shí)為了更好的避免受傷，除了做好熱身、鍛煉力量、掌握技術(shù)、循序漸進(jìn)的練習(xí)以外，避免受傷最重要的一點(diǎn)是：找一個(gè)好的老師倆教你，他會(huì)帶你做好準(zhǔn)備，告訴你全部動(dòng)作要領(lǐng)，并會(huì)在你練習(xí)的過程中時(shí)刻保護(hù)你。一般來說，水平越高、舞齡越長的舞者，在這方面越有經(jīng)驗(yàn)。