舞蹈 如何在學習街舞時盡量避免受傷?
練習街舞是有受傷的可能的，尤其是初學者比較容易受傷。在這里，我向大家講一下練習街舞時幾種容易發(fā)生的損傷。大部分的損傷產(chǎn)生于剛剛開始舞蹈或者練習新動作的過程中，因為這時你不太清楚要做什么，或者身體還沒有適應。在技術(shù)尚未掌握好的情況下，你需要花更多的力氣，但又不能用力過猛。
另外，每個動作都要靠不同部位的機容，所以，如果你某部位的肌肉力量不足，當做一個需要該部位肌肉用力的動作時，你的身體就會承受不了。這就是你經(jīng)常受傷的原因。
任何動作只要運用正確的技術(shù)和方式去做，就不會很危險，因為你知道如何去做，應該注意哪里，而且有足夠的力量完成它。如果在這種情況下受傷，那就是你沒有充分地熱身。
街舞中中短期的損傷通常需要幾天到幾周時間痊愈，最常見的有腫痛、灼熱等。關(guān)節(jié)很脆弱，在練習過程中，腕、肩、膝、踝、肘關(guān)節(jié)都要注意，以免扭傷、脫臼或骨折。手指、腳趾容易骨折。風車、頭轉(zhuǎn)、托馬斯這樣的動作容易引起大腿的拉傷。
受傷后一定要及時的治療，主營休養(yǎng)，否則會導致長期的難以痊愈的疼痛。
在跳街舞時為了更好的避免受傷，除了做好熱身、鍛煉力量、掌握技術(shù)、循序漸進的練習以外，避免受傷最重要的一點是：找一個好的老師倆教你，他會帶你做好準備，告訴你全部動作要領，并會在你練習的過程中時刻保護你。一般來說，水平越高、舞齡越長的舞者，在這方面越有經(jīng)驗。