鄭州惠濟區(qū)兒童籃球培訓中心排行榜，要想找個自己心中理想的鄭州少兒籃球培訓學校，在這里我給大伙分享下我的一些心得：少兒籃球增加身體發(fā)育，籃球訓練對青少年的影響，打籃球給你活力滿滿，學習籃球有什么好處，多大適合打籃球，12歲適合打籃球嗎，少兒籃球體能訓練營養(yǎng)補充。

1.少兒籃球增加身體發(fā)育

少兒籃球也是比較適合5-13歲的孩子，也是在孩子發(fā)育階段，鍛煉還是身體素質，增強孩子的肌肉鍛煉，運動也是增加血液循環(huán)，新陳代謝能力，少兒籃球促進還是的骨骼健康成長，也是可以讓孩子增加身高！現(xiàn)在孩子除了學習，就是在玩手機，做為家長可以適當?shù)脑黾雍⒆拥捏w能訓練！

2.籃球訓練對青少年的影響

籃球有很強的對抗性。 球員經(jīng)常在激烈的對抗中使用各種戰(zhàn)術，如籃板技術、投籃技術或在籃下的強力對抗中使用的補防。 在這種需要中他們勇敢而堅韌。 在訓練風格上，非常有利于培養(yǎng)青少年的機智勇氣靈活和果斷的意志和精神。 籃球教學和訓練的過程中，長期面臨著競爭或失敗，因為在追求各種目標的過程中，總是要挑戰(zhàn)各種困難和艱辛。

3.打籃球給你活力滿滿

打籃球，可真是好處多多呀，不僅能夠促進身體健康，還能增強自身的反應能力，對時間的概念性，促進團結意識，緩解壓力和結交好友，提高情商等等，重要的是還可以健身哦，讓身體更加協(xié)調(diào)健美，對以后的學習生活都有很大的影響。

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4.學習籃球有什么好處

首先籃球作為一項體育項目，出發(fā)點就是對人身心都是能得到一個很好的發(fā)展的，大家可以發(fā)現(xiàn)，熱愛運動的人，不管是皮膚狀態(tài)還是精神狀態(tài)都是非常好的，流汗的一個過程也是一個排毒的過程，可以把你體內(nèi)不好的毒素帶走，其次，對于心理方面是很好的，因為運動的時候是個很好的釋放過程，不僅身體得到了鍛煉，身心也得到了放松，所以家長在給孩子選擇報籃球班的時候，考慮他喜歡的同時也會考慮到學籃球給孩子帶來了哪些好處。

5.多大適合打籃球

這個年齡段的孩子會將籃球運動融入他們的訓練中。 讓孩子逐漸熟悉籃球，愛上籃球，快樂學習。 因為這個階段，籃球對他們來說更有趣。 8-10歲是學習籃球的黃金時期。 這個年齡段是練習基本功、了解籃球規(guī)則和進行基本動作如球感練習的重要時期。 10歲以后，可以開始系統(tǒng)地學習打籃球、練習跨步、學習跑動運球、三步上籃、定點投籃等。

6.12歲適合打籃球嗎

隨著身體發(fā)育和身體素質的提高，一大批年輕人將對籃球有更高的技術追求。 這個階段是基礎不斷夯實，開始提升的時期。 打籃球開始成為一項競技游戲。 運球時要降低重心防守，運球和進攻也很重要。 與此同時，打籃球長得帥的優(yōu)勢也開始顯現(xiàn)。如果身體素質不好，很多動作都做不了！

7.少兒籃球體能訓練營養(yǎng)補充

運動強度、重復次數(shù)和間隔時間應根據(jù)訓練任務和要求科學安排。運動員在體能訓練后及時補充充足的營養(yǎng)，補充營養(yǎng)時注意以下要求：營養(yǎng)成分要齊全，比例要合適。食物要熱量高、新鮮衛(wèi)生、品種多樣。進食時間應在運動后至少 30 分鐘。保持水分充足。

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