北京少兒減肥健身訓練推薦，剛剛朋友打電話給我說北京減肥健身很好，對此我還查了下體重不減意味著減肥沒有效果嗎，減肥三分靠練習七分靠吃，做什么運動既健身又減肥呢。

1.體重不減意味著減肥沒有效果嗎

許多減肥的人很容易受到體重的影響，但實際上，體脂百分比是減肥的關鍵。 由于脂肪分子較大而肌肉纖維較小，兩者都是體重的重要組成部分。在減肥的過程中，我們是吧脂肪消耗掉讓肌肉成長起來，體重的變化不會特別大的，但此時你會發(fā)現(xiàn)自己的身體逐漸好轉，肉肉逐漸收緊。所以體重沒掉秤，但是不代表你沒有減肥，減肥瘦身要看整體效果。

2.減肥三分靠練習七分靠吃

不管你訓練得多么好，如果你吃得不對，你就不會有很好的減肥效果。 要想降低體重反彈的幾率，就應該在減肥過程中打好基礎，養(yǎng)成良好的飲食習慣。 不僅要控制食物的攝入，還要合理搭配飯菜和水果。 我們也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃外面的東西，自己做飯是最健康最減肥的。

3.做什么運動既健身又減肥呢

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體重不減意味著減肥沒有效果嗎，減肥三分靠練習七分靠吃，做什么運動既健身又減肥呢，對于這些優(yōu)缺點想必能讓你了解清楚。北京少兒減肥健身訓練推薦

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