咬指甲。缺鈣或缺乏其他微量元素。頭發(fā)和指甲里面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質(zhì)，有助于清除人體內(nèi)由于焦慮產(chǎn)生的多余酸性物質(zhì)，所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。補充礦物質(zhì)能幫你改掉這一壞毛病。

　　手抖。缺鎂和維生素B1。在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經(jīng)性抖動現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補充攝入。

　　多汗。糖尿病或缺鉻。數(shù)項研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半，這類人應(yīng)嘗試補充鉻。

　　耳屎過多。缺乏必需脂肪酸。耳屎過多會影響聽力并造成瘙癢。此時，身體就以為是出現(xiàn)了感染，并試圖清除感染源，從而生成更多的耳屎。