北京科學(xué)瘦身訓(xùn)練營在哪精選名單出爐，今天要講解的是減肥訓(xùn)練，什么情況應(yīng)該減肥，吃香蕉能減肥嗎，每天晚上走路能減肥嗎這些都是需要注意的知識點。

1.什么情況應(yīng)該減肥

大概率自己認為有必要減肥，但實際因為不胖，不應(yīng)該繼續(xù)減肥。造成這樣的原因可能是長得胖（像饅頭那種），有些人天生就是娃娃臉，圓圓的胖胖的，或者體脂率太高，看起來很胖很壯，那需要運動塑形要不看不出來自己瘦。那遠離這樣的周圍人，怕不是有所企圖吧，順著你說，實際還不是這樣，難道想讓你減成桿。

2.吃香蕉能減肥嗎

如果生活當(dāng)中經(jīng)常吃香蕉，也是具有減肥的作用，而且香蕉營養(yǎng)是比較豐富的，香蕉熱量是比較低的，長期食用香蕉也是可以達到減肥的目的。但期間也要合理飲食，若將香蕉作為主食也會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)貧血或者其他的疾病。生活當(dāng)中一天食用5~6根香蕉，這樣針對消化功能障礙或者脾胃等病癥，對身體是很不好的，建議在選擇香蕉減肥時，首先要排除沒有慢性疾病后，在進行減肥比較好，比如在患有腎臟疾病或者心臟疾病時，若選擇香蕉減肥，對病情是很不利的。

3.每天晚上走路能減肥嗎

每晚上的走路也是有減肥的效果，在速度和時間上也是有要求的，一般建議快走，走的時間最好不要低于一個小時，晚上運動以后就不要再進食了，多喝水補充流失的水分。減肥的時候一定要少吃油膩的食物，多吃一些蔬菜和水果。

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