上海虹口區(qū)排行榜的青少年籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)名單出爐，知識(shí)需積累，積累需學(xué)習(xí)，少兒籃球培訓(xùn)課程，在本文會(huì)講述打籃球前需要拉筋嗎，打籃球主要是鍛煉什么，父母如何讓少兒堅(jiān)持打籃球，少兒打籃球安全嗎，少兒籃球基礎(chǔ)教學(xué)，怎么選擇青少年籃球訓(xùn)練班，少兒籃球的基礎(chǔ)教學(xué)，幼兒學(xué)籃球培養(yǎng)什么，兒童訓(xùn)練籃球有什么好處的知識(shí)。

1.打籃球前需要拉筋嗎

在運(yùn)動(dòng)之前，進(jìn)行小于45秒的拉筋，對(duì)于需要力量、速度和爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)不會(huì)造成顯著的負(fù)面影響，超過(guò)一分鐘可能會(huì)有問(wèn)題。此外某些研究也證實(shí)小于45秒的拉筋，除了沒(méi)有負(fù)面影響之外，對(duì)于某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)可能還會(huì)有正面影響，例如跳躍、自行車或者沖刺。而且研究證實(shí)5-30秒的拉筋，就有改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度并且減少肌肉肌腱僵硬的效果。

2.打籃球主要是鍛煉什么

籃球不單純的是一項(xiàng)純技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的要求也極高。 迅速多變的特性是籃球體能的核心，以耐力和力量素質(zhì)為基礎(chǔ)。 同時(shí)靈活性和協(xié)調(diào)性的素質(zhì)也不容忽視，因?yàn)檫@兩個(gè)素質(zhì)是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。所以不管從哪個(gè)維度去分析都建議少兒打籃球。

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3.父母如何讓少兒堅(jiān)持打籃球

當(dāng)孩子有了打籃球的興趣時(shí)，家長(zhǎng)一定要多多支持與陪伴。言傳不如身教，在余暇時(shí)間中多陪伴孩子一起練球，家長(zhǎng)是孩子樹(shù)立學(xué)習(xí)信心的最好搭檔，每一次的陪伴練習(xí)既能增進(jìn)親子感情也能讓孩子更喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在潛移默化之中，家長(zhǎng)甚至學(xué)到的籃球知識(shí)孩子更多，家長(zhǎng)對(duì)于籃球的熱愛(ài)比孩子更深。陪伴學(xué)習(xí)的最好結(jié)果是父母與孩子共同成長(zhǎng)。有了這樣的前期鋪墊，相信孩子能更好的學(xué)習(xí)籃球，獲得更好的成長(zhǎng)。

4.少兒打籃球安全嗎

首先我們應(yīng)該了解一下，“對(duì)抗”這個(gè)詞的釋義：1.對(duì)立起來(lái)相持不下；理論層面表現(xiàn)為劇烈的沖突斗爭(zhēng)；2.抵抗對(duì)立抗拒抗衡。結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)理解“對(duì)抗”有形式和行動(dòng)上斗爭(zhēng)的雙重含義。也就是說(shuō)身體的接觸和碰撞，只是籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗的一部分。

5.少兒籃球基礎(chǔ)教學(xué)

在少兒籃球課程的基礎(chǔ)教學(xué)中，應(yīng)注意以下教學(xué)問(wèn)題。首先，孩子還比較小。 與成年人相比，他們?cè)诮佑|籃球方面也是初學(xué)者，接受能力也比較慢。 因此，教練在教學(xué)時(shí)，首先要教孩子如何使用籃球，教給他們一些籃球知識(shí)，讓他們了解籃球的歷史，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)籃球的興趣。其次，在籃球教學(xué)的過(guò)程中，要給孩子更多的示范動(dòng)作和更多的輔助訓(xùn)練，讓孩子快速接受籃球的基本打球動(dòng)作。再者，在教授兒童籃球的時(shí)候，一定要注意孩子的年齡和活動(dòng)的安全性。 而且，我們還要經(jīng)常給孩子灌輸打籃球的自我保護(hù)意識(shí)。

6.怎么選擇青少年籃球訓(xùn)練班

隨著少兒籃球培訓(xùn)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，“服務(wù)水平”逐漸成為培訓(xùn)機(jī)構(gòu)爭(zhēng)奪的另一張“王牌”。再選擇青少年籃球訓(xùn)練班的時(shí)候也要謹(jǐn)慎，可能會(huì)導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中“事半功倍”。 此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)重點(diǎn)選擇尊重教育規(guī)律、服務(wù)能力和服務(wù)質(zhì)量水平較高的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

7.少兒籃球的基礎(chǔ)教學(xué)

首先兒童的年齡比較小，相對(duì)大人來(lái)說(shuō)，接觸籃球也是初學(xué)，接受能力也比較慢。所以教練在教學(xué)時(shí)，要先教會(huì)兒童怎樣使用籃球，給孩子傳授一些籃球的知識(shí)，讓兒童明白籃球的歷史，激發(fā)兒童學(xué)習(xí)籃球的興趣。其次在教學(xué)過(guò)程中要給孩子多示范，多輔助訓(xùn)練讓兒童很快接受籃球的基本玩動(dòng)作。

8.幼兒學(xué)籃球培養(yǎng)什么

籃球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，想要取得比賽的勝利，還是要依靠集體的力量，這一點(diǎn)和足球、排球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)其實(shí)十分相似，在歐洲那些足球水平發(fā)達(dá)的，在球員小的時(shí)候，都會(huì)注重培養(yǎng)球員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而籃球也是一樣，在場(chǎng)上只會(huì)一個(gè)人獨(dú)干、蠻干，那么擁有再好的技術(shù)也無(wú)濟(jì)于事，如果能夠從小就著重培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，那么對(duì)于球員的大局觀、球商等發(fā)展都有非常大的好處。

9.兒童訓(xùn)練籃球有什么好處

兒童正處于身體發(fā)育的黃金年齡，身體骨骼、肌肉等都還未完全成型，這個(gè)時(shí)候如果貿(mào)然采用類似大人的身體力量馴良方法，實(shí)際上不僅有可能影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還極有可能對(duì)兒童的身體造成損傷。這一階段應(yīng)該著重發(fā)展兒童身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡性，同時(shí)可以適量的訓(xùn)練兒童的腿部力量以及核心力量，為未來(lái)的身體塑造打下基礎(chǔ)。

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