無錫瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)地址，選擇一個靠譜的無錫瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對自己的學(xué)習(xí)非常重要的，在這里跟大家分享下戶外瑜伽，學(xué)瑜伽到底好不好，瑜伽樹式作用，瑜伽站姿變體式。

戶外瑜伽

生命在于運(yùn)動，有的喜歡跑步，有的喜歡健身，有的喜歡舞蹈，比較文靜的就喜歡瑜伽了。一場酣暢淋漓的瑜伽鍛煉。無論是在家中練習(xí)，或是瑜伽館中練習(xí)，或是公園中練習(xí)，只要是你自己熟悉、舒心的環(huán)境，都可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。如果你偏愛在戶外進(jìn)行瑜伽練習(xí)，呼吸清新的空氣，領(lǐng)略自然的風(fēng)景，再來一組瀟灑飄逸的瑜伽動作，那樣畫面太美好了。

學(xué)瑜伽到底好不好

學(xué)瑜伽當(dāng)讓好?。€人來說，癡迷瑜伽，覺得讓我這個鋼筋混凝土女漢子變的柔軟，一字馬下腰手到擒來，有一種莫名的自信。只要沒有損傷，瑜伽是很棒的運(yùn)動，真的可以讓你心平氣靜。我老公都覺得我練瑜伽之后，脾氣比之前好很多。

瑜伽樹式作用

瑜伽樹式作用：今天要做的解析就是瑜伽中的樹式，樹式是瑜伽最常見的動作，那么樹式有什么功效呢，首先樹式可以改善和強(qiáng)化人的平衡能力，它和可以強(qiáng)健腳踝和腿腳。樹式的動作比較簡單，初學(xué)者基本學(xué)十分鐘就學(xué)會了，練習(xí)一次兩次肯定是沒有多少效果的，必須要每天堅(jiān)持練習(xí)最少一個小時才能有作用。

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瑜伽站姿變體式

站姿變體式：瑜伽動作不管什么運(yùn)動都應(yīng)該由淺到深，慢慢的增加難度，站姿變體就是這樣的。保持身體直立，雙腳分開三個肩寬的距離，雙腿微屈；身體向左側(cè)彎曲，右臂向上伸直，左臂下垂伸直，停止頸部；保持動作40秒，換到另一側(cè)進(jìn)行。這個動作有助于腹部和手臂的伸展，對于拉伸腹部和臂部的肌肉效果很好，有瘦腰和瘦胳膊的作用。

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