體育中考訓練計劃表-北京豐臺區(qū)值得推薦的中考體育訓練營，都說中考體育訓練 。以下是我整理的信息，體育太差中考該怎么練習，中考體育過度緊張該怎么辦，考坐位體前屈篇有什么要注意的嗎，有跑八百米的技巧嗎，中考體育怎么練好自己的體力，中考跳繩有什么注意事項，怎么樣在中考體育中逆襲。

1.體育太差中考該怎么練習

先根據(jù)自己的優(yōu)勢來選擇中考要考的項目，然后先自己測試一下現(xiàn)在的水平怎么樣，然后看看自己跟標準的水平相差多少，然后制定每天的練習計劃，是每一天都要練習。體育只能考自己每天多多練習，是沒有任何捷徑可以走的，爆發(fā)力和耐力是沒有辦法速成的。

2.中考體育過度緊張該怎么辦

離自己還有幾組的時候，在腦子里想象流程，幻想自己跟著隊伍走進考場，幻想站在跑道上，聽到發(fā)令槍立刻起步的瞬間，幻想自己第一圈的狀態(tài)。想要克服緊張，自己就要早日常訓練中踏實的練習，只有自己足夠熟練，才不會在緊張的時候出錯。

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3.考坐位體前屈篇有什么要注意的嗎

這個運動主要考驗的就是身體的柔韌性，柔韌性就跟我們身體的韌帶有很大的關系，坐位體前屈的練習也是需要拉伸韌帶的。坐位體前屈可以和長跑練習之前的熱身練習來，在熱身的時候壓腿或者來幾個高抬腿都能起到拉伸韌帶的作用，也是要堅持練習。

4.有跑八百米的技巧嗎

起跑小技巧起跑時，不要就直接走向第一道，要慢慢的邊跑邊往里面擠，如果直接走向第一道會慢上零點幾秒的...800米的沖線小技巧：如果是電計的話，那就要壓線，所謂的壓線就是把身體肩膀部分壓到終點線上。如果是手記的話，就必須要跑過終點線。

5.中考體育怎么練好自己的體力

每天堅持上午三圈。臨近體考時上午三圈下午三圈。這個是沒有任何捷徑的只能靠自己平時要多練，主要靠練習如果比較體型胖一點，可能會有一些影響。如果平時覺得自己跑步都費勁，一定要堅持練習。至少要把自己的呼吸節(jié)奏練好，運動過程中注意不要受傷。

6.中考跳繩有什么注意事項

跳的時候用前腳掌，盡量避免震傷腳跟，大臂和小臂貼近身體，用手腕做內翻外展的畫圈動作。每天堅持練這是必須的，學習老師肯定也會講跳繩的要領，平時多練習找找感覺，慢慢把速度提上去，對于長辮子的女孩子，注意考試過程中繩子容易打到辮子。

7.怎么樣在中考體育中逆襲

抓住大課間、晚練的機會 前期跟著大隊伍跑，練習耐力。一定要抓住在學校練習的機會啊，因為沒有很多人會特地自己去加練的。相信自己的潛力 很多中考后的人都說，中考時跑步跑得比平時快很多。這就是人的潛力。但是前提就是自己每天都在踏實的練習。

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