體育體能測試項目-北京望京青少年體育訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)機(jī)構(gòu)推薦，怎么選擇一個好的跑步專項訓(xùn)練學(xué)校呢？從這幾個方面先了解下吧。練習(xí)跑步有什么用，跑步專項訓(xùn)練什么，跑步專項班學(xué)什么。

1.練習(xí)跑步有什么用

練習(xí)跑步，有利于孩子的身心健康，有利于孩子形成健康型的人格。而且現(xiàn)在跑步已經(jīng)納入到考試的里面了，所以早點(diǎn)學(xué)習(xí)跑步對未來升學(xué)和考試都有好處?？傮w來說，學(xué)習(xí)跑步還是比較好的一個選擇，既鍛煉的孩子的身體又讓孩子意識到鍛煉的重要性。

2.跑步專項訓(xùn)練什么

跑步專項訓(xùn)練班以跑步為基礎(chǔ)，兼顧心肺能力以及協(xié)調(diào)平衡能力還有速度力量、柔韌爆發(fā)等全方位的訓(xùn)練?，F(xiàn)如今全民生活水平的提高，越來越多的家長開始注意孩子的體能訓(xùn)練。不管是父母自已帶孩子鍛煉還是報培訓(xùn)班都是不錯的選擇。

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3.跑步專項班學(xué)什么

兩腳前后開立，并微微下蹲形成跑步姿勢。主要目的穩(wěn)住下盤重心。兩手輕握拳，手臂微微彎曲，前后擺臂形成跑步動作。速度不用過快，幅度不用太大，在擺臂至兩三百次左右時，即達(dá)到手臂微酸時后，開始加速擺臂，并加大擺臂幅度。加速期間從50次到100次為目標(biāo)，達(dá)到100為佳。

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