初中體育跑步-北京中關(guān)村青少年體育訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)機(jī)構(gòu)推薦，一起來看下跑步專項(xiàng)訓(xùn)練方面的知識(shí)，其中包括了讓學(xué)跑步花費(fèi)大嗎，有跑步培訓(xùn)嗎，跑步專項(xiàng)班學(xué)什么。

1.讓學(xué)跑步花費(fèi)大嗎

跑步話花費(fèi)和其他運(yùn)動(dòng)比起來，還是花費(fèi)較小的。有2000~5000元的課程，也有10000~20000元的課程，看自己的需求為孩子報(bào)班。除了報(bào)班還要為孩子準(zhǔn)備一雙跑步鞋，跑步鞋可以有效的避免孩子在運(yùn)動(dòng)的過程中受傷，在挑選跑鞋的時(shí)候要主要要買護(hù)腳踝的。

2.有跑步培訓(xùn)嗎

孩子喜歡跑步首選當(dāng)然是報(bào)學(xué)校田徑隊(duì)，因?yàn)橐话愕膶W(xué)校不會(huì)有專門的跑步興趣班。田徑隊(duì)里有專門練習(xí)長(zhǎng)跑或短跑的。另外也可報(bào)足球訓(xùn)練營，踢足球首先也得能跑，練好有耐力的長(zhǎng)跑和有沖刺力的短跑才能在球場(chǎng)上任意馳騁。不過孩子小的話別太早接觸運(yùn)動(dòng)專業(yè)，家長(zhǎng)早上晚上帶著去合適的場(chǎng)地跑跑就行了。

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3.跑步專項(xiàng)班學(xué)什么

兩腳前后開立，并微微下蹲形成跑步姿勢(shì)。主要目的穩(wěn)住下盤重心。兩手輕握拳，手臂微微彎曲，前后擺臂形成跑步動(dòng)作。速度不用過快，幅度不用太大，在擺臂至兩三百次左右時(shí)，即達(dá)到手臂微酸時(shí)后，開始加速擺臂，并加大擺臂幅度。加速期間從50次到100次為目標(biāo)，達(dá)到100為佳。

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