體測有哪些項目-北京平谷區(qū)青少年體測訓(xùn)練中心哪里好，每日一解，今天說的是青少年體測訓(xùn)練。一起來看下它的知識點，體測八百米日常怎么練習(xí)，不擅長體育體測該怎么考，女生縱跳摸高如何達到230，體測影響中考嗎，體測訓(xùn)練班有用嗎。

1.體測八百米日常怎么練習(xí)

這個還是要多練，每天跑個一千二差不多。跑步不可能速成的我試過，最短的練習(xí)時間是提前半個月每天跑一千八。然后跑步的時候別用嘴巴呼吸，不然會非常痛苦！雖然只用鼻子不太舒服，但一定要忍住。平常多練耐力，跑步可沒有臨場發(fā)揮這一項。

2.不擅長體育體測該怎么考

對于一些學(xué)生本身就不太擅長體育，平時練的少在老師教技巧的時候一定要好好學(xué)，要掌握核心的動作要領(lǐng)，可以多讓老師幫你指導(dǎo)。要有自信，不要害怕自己做錯動作。中考體測是需要平時抽時間練的，我們這邊選測項目大部分學(xué)生選擇跳繩與排球，比較好練，跟隨學(xué)校進度即可。

3.女生縱跳摸高如何達到230

開始練習(xí)前一定要找個地方把230畫出來，最好可以掛線。然后弄好230之后我試跳了一下，因為太久沒動了，根本沒法跳，差很多，跳得我很絕望。然后在老爸指點下，讓我先練動作，動作練好了可以高很多。主要是練提踵，要找那種用腳尖發(fā)力的感覺。

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4.體測影響中考嗎

平時每學(xué)期的體測是不會影響中考的，但是中考之前的體育考試是會影響的，因為體育分數(shù)是會算去中考總成績的（語數(shù)外三科四百五十分加上體育五十分，一共五百分）主要還是要看當?shù)卣?，平時的體育測試也許會算入學(xué)期評價，但是一般高中也不會看這些。

5.體測訓(xùn)練班有用嗎

體測的話，突擊訓(xùn)練肯定很有用啊，因為突擊訓(xùn)練的話，能夠在一些項目上獲得很大的一個提高，比如坐位體前屈突擊訓(xùn)練的話，能夠盡快的將你的韌帶拉伸一下，然后這樣的話，考試的過程中能夠推的更遠一些，但是像長跑的話，短期內(nèi)的突擊訓(xùn)練肯定是沒用的。

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