寫(xiě)功課、背書(shū)包看似小事，卻暗藏脊骨健康的風(fēng)險(xiǎn)。青少年時(shí)期骨骼成長(zhǎng)快，惡化速度也最快。家長(zhǎng)如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子有脊椎異常？若發(fā)現(xiàn)異常，該如何后續(xù)處理？

你家孩子是否經(jīng)常趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字，或是長(zhǎng)時(shí)間盯著電視、電腦，慢慢變成一顆「沙發(fā)馬鈴薯」，和駝背挺肚的「猿人」？姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致兒童及青少年脊椎側(cè)彎，進(jìn)而影響身體代謝及心肺功能，值得家長(zhǎng)提高警覺(jué)。

根據(jù)陽(yáng)明在二○一○年針對(duì)中小學(xué)生所做的普查，小一新鮮人發(fā)生脊椎側(cè)彎現(xiàn)象有一千人，隨著年齡增長(zhǎng)，脊椎健康出狀況的人數(shù)也倍增，小四生已增至一千五百人，成長(zhǎng)了一‧五倍；國(guó)一生更增至三千人，等於六年期間增加了三倍，而青少年時(shí)期因身體骨架快速成長(zhǎng)，課業(yè)壓力又重，更是此癥惡化最快的時(shí)期。

所謂的脊椎側(cè)彎指的是，人體脊椎骨不再呈正常的一直線，而變成S型或C型彎曲。當(dāng)彎曲角度達(dá)到二十度以上時(shí)，就要接受醫(yī)師建議，持續(xù)以運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力，避免繼續(xù)惡化。若是側(cè)彎角度更大，介於二十到四十度之間，可能要考慮使用更積極的背架治療，減低其惡化速度；至於超過(guò)四十度以上，則算是嚴(yán)重側(cè)彎，會(huì)造成全身痠痛及影響日常生活的起居坐臥，經(jīng)過(guò)專業(yè)評(píng)估后可能需開(kāi)刀以減緩不適。

生活中有哪些因素可能造成孩子脊椎側(cè)彎呢？

兩大元兇：不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)

仁愛(ài)醫(yī)院骨科醫(yī)師羅浩儒指出，兒童與青少年長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)與缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，應(yīng)是最大元兇。例如：長(zhǎng)時(shí)間宅在家裡看電視、電腦，經(jīng)常趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字，再加上沒(méi)有固定運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，造成肌肉無(wú)力，都是可能的成因。他提醒家長(zhǎng)，應(yīng)隨時(shí)注意孩子坐在沙發(fā)上看電視的姿勢(shì)，會(huì)不會(huì)愈看愈歪？注視電腦螢?zāi)贿^(guò)久時(shí)，從側(cè)面看去背脊會(huì)不會(huì)變成一個(gè)S型？還有書(shū)桌和椅子的高度也應(yīng)配合身高，否則孩子長(zhǎng)時(shí)間以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)看書(shū)寫(xiě)字，對(duì)脊椎會(huì)是一大傷害。

出過(guò)三本身體保健書(shū)的脊骨神經(jīng)醫(yī)師黃如玉，在《體態(tài)，決定你的健康》與《孩子的脊骨健康密碼》書(shū)中指出，寫(xiě)功課、背書(shū)包這些看似細(xì)微的小事，其實(shí)藏著很大的學(xué)問(wèn)。由於從小忽略良好坐姿、站姿與走路姿勢(shì)的重要性，臺(tái)灣八成以上的民眾都有姿勢(shì)不良的問(wèn)題；而青少年時(shí)期脊椎側(cè)彎若未獲得適當(dāng)矯治，成年后可能因骨盆傾斜而發(fā)生長(zhǎng)短腳、退化性關(guān)節(jié)炎等后遺癥。

羅浩儒更指出，若側(cè)彎惡化到四十度以上，必須開(kāi)刀矯治的原因在於，器官長(zhǎng)期被壓迫后造成心肺功能不佳，稍微運(yùn)動(dòng)一下就喘不過(guò)氣，日常生活的各種活動(dòng)都會(huì)受限。長(zhǎng)期下來(lái)勢(shì)必影響患者的身體代謝功能，進(jìn)而造成心臟肥大甚至衰竭，不可不慎。

既然脊椎側(cè)彎不可輕忽，身為家長(zhǎng)和老師，應(yīng)如何在生活中及早發(fā)現(xiàn)孩子的脊椎可能起了變化呢？

除了有學(xué)校健康檢查代為把關(guān)之外，以下提供幾個(gè)自行檢測(cè)方式：

．雙腳併攏站直，上半身彎下試著以手觸地，此時(shí)觀察肩膀弧線是否平順，有沒(méi)有一邊高一邊低？

．觀察孩子走路、跑步的情形，有沒(méi)有長(zhǎng)短腳或重心不穩(wěn)、容易跌倒等異狀？

．寫(xiě)字經(jīng)常歪向一側(cè)，如果調(diào)整過(guò)桌椅高度及多次提醒還無(wú)法改善，就要考量是否有異常。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子的脊椎異常，或是已經(jīng)接獲學(xué)校健檢通知單，又該去看哪?一科呢？

醫(yī)師建