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1.怎么鍛煉的專注力

要知道孩子喜歡的事情有哪些，比如：搭積木，可以多讓孩子做自己喜歡的事情，這樣孩子的專注力會更久一些。排除外來干擾的訓練。在孩子玩耍、學習時，要讓寶寶處于相對安靜環(huán)境中進行，盡量不要去打擾孩子。如果寶寶在注意力不集中的同時有多動的現(xiàn)象，可讓寶寶多做戶外運動，增加活動量，使部分旺盛的精力得到疏泄后再進行安靜的任務性訓練。

2.兒童專注力訓練的方法

家長應給予孩子更多關懷、體諒，不能因為孩子好動、懶散而感到厭倦、心煩;家長在生活中培養(yǎng)孩子良好行為習慣，對其不良行為進行提醒、矯正，矯正中應堅持正面鼓勵，采取正強化;家長也可和教師形成合力，老師在課堂中有意識利用目光、點頭暗示等手段，及時提醒孩子專心聽講、認真學習。

3.怎么讓兒童注意力集中

培養(yǎng)興趣愛好：家長可以培養(yǎng)孩子繪畫或書法等興趣愛好，因為在繪畫和練習書法的過程中，可以全身心專注的完成，通過長時間循序漸進地進行鍛煉，有利于增強孩子的注意力。病理性因素治療：如果孩子是因多動癥引起的注意力不集中，可由醫(yī)生指導應用哌甲酯、苯丙胺等中樞興奮劑，有利于增強大腦的控制力。

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4.專注力訓練多長時間可以穩(wěn)定

注意力不集中會給孩子造成各種學習問題。比如上課喜歡走神容易被周圍同學打擾，做作業(yè)小動作多，做事拖拖拉拉總是大大咧咧等等。面對這些問題，很多家長要么責怪孩子，要么找不到好的方法幫助孩子提高。即使他們找到了一兩種訓練方法也很難堅持下去，看到效果。

5.少兒專注力不集中怎么辦

當孩子出現(xiàn)專注力不集中的狀況時，家長可以嘗試以下方法來幫助解決這個問題：幫助孩子規(guī)律作息時間，保障充足的睡眠時間；注重孩子飲食的健康，少食用高糖、高脂食物以及咖啡因等刺激性食物；培養(yǎng)孩子逐步自控的能力，盡量讓孩子在決策中參與，避免僅僅是被動地接受決策，提高孩子主動思考能力；為孩子提供豐富有趣的活動體驗，給予孩子足夠的機會展示自己的才華，孩子會更自我肯定，在活動中提升自己的專注力和自制力； 如有需要，可考慮參加專注力訓練班，專業(yè)的訓練方案和方法能對孩子的專注力提升產(chǎn)生一定的幫助。實踐證明，家長的支持和關注是孩子克服專注力不足的關鍵。

6.專注力要怎么培養(yǎng)

培養(yǎng)專注力需要一些操練。首先我們可以使用冥想、深呼吸等放松技巧來減少外部干擾，并讓大腦進入一個更放松的狀態(tài)。接著可以嘗試一些專注力訓練，比如自我監(jiān)測：在進行一項任務時，時不時地關注自己的思維狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)分心的情況并盡快糾正。另外可以練習“注目游戲”，如數(shù)數(shù)字或描述日常事物的形狀。最后保持好的飲食和睡眠習慣也是關鍵之一。專注力訓練需要持之以恒，當然有榜樣和良好的學習氛圍也會對提高專注力的效果大有裨益。

7.少兒專注力訓練靠譜嗎

這需要針對孩子的實際情況進行合理的訓練安排。專注力訓練不是一蹴而就的過程，需要家長的耐心引導和孩子的積極配合。家長可以通過經(jīng)常陪伴孩子玩具看書、做任務等方式，幫助孩子集中精力，逐步提高專注力的水平。另外還可以針對孩子的年齡段和生活特點，引導其嘗試一些專注力訓練的游戲和活動，如規(guī)劃任務清單、靜默冥想、拼圖游戲等。只要方法得當、安全可靠，少兒專注力訓練是一種有效的方法，能夠幫助孩子建立穩(wěn)定的專注力水平，提高學習和生活質(zhì)量。

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